肌肉拉伤了怎么办 肌肉拉伤怎么处理

肌肉拉伤了怎么办呢，一起来研究一下吧

方法

冷敷

把毛巾等侵入冷水,然后敷在患处。如果用冰袋更好。不要活动,如果拉伤的肌肉错开,会更难治愈。

冷敷

把毛巾等侵入冷水,然后敷在患处。如果用冰袋更好。不要活动,如果拉伤的肌肉错开,会更难治愈。

热敷 

疼痛消失之后,用温湿布热敷或按摩,以促进血液循环。及时治愈不了也不要马上进行剧烈的活动,可以一点一点地进行轻微的运动,使肌肉逐渐地适应。

注意

跑、跳之前，准备活动要做充分，把身体的肌肉先活动开。