肌群

吕养民（西安体育学院 陕西 西安 710068）中年人群是社会的主要工作群体，是建设祖国的主要力量，工作压力大、任务重，是运动能力和身体素质发生显著变化的阶段。 健身锻炼已逐渐引起人们的重视，尤其是中...

2019年的时候师姐有推荐过一次筋膜枪，当时反馈平平，经过这两年的发展，好像越来越多的人接受筋膜枪了。所以今天师姐就来反馈一下俺用了两年筋膜枪是什么体验。打个广告，想入手其他好物的小可爱记得加师姐微信...

高频深层按摩技术筋膜枪，就是一种利用震动原理，通过高频次冲击理疗，来让肌筋膜深层放松的设备，适用于健身后的物理按摩和平时的日常放松。有健身习惯的小伙伴，强烈推荐入手，没有健身习惯的朋友，也可以入手用来...

筋膜枪到底是个啥筋膜枪，就是一种利用震动原理，通过高频次冲击理疗，来让肌筋膜深层放松的设备，适用于健身后的物理按摩和平时的日常放松。划重点，健身或者不健身都可以使用。像《快乐大本营》中的蔡少芬夫妇，《...

许严奎 周艺【摘要】目的：分析缺血性脑卒中（IS）后偏瘫患者使用空气压力波治疗仪（IPC）治疗的基础上联合Bobath理念引导下的核心肌群（CMG）训练的效果。方法：双盲法随机抽取并均分62例IS后偏...

岳松涛“老高，走，咱们锻炼身体去！”饭后锻炼是老高两口子每天的必做功课。他们常去公园打打太极、甩甩鞭子，但是锻炼后总觉得累、肌肉酸痛，也不知道是不是锻炼的方法不对。那么，老年人究竟该怎样锻炼身体呢？锻...

刘莉产后的各种生理之苦是不分人种和国界的，全世界女性只要怀孕生子就有可能经历。产后盆底康复的逻辑还是相当直接的——既然是肌肉损伤造成了问题，那咱就想办法恢复肌肉的强度和功能呗！问题是具体该怎么恢复呢？...

胡宇明遇到让你开怀大笑的事情，你会说什么？笑死了，笑劈叉了，笑傻了，或者是近些年流行的“笑尿了”！嗯，非常的形象了！顾名思义就是形容人在大笑的情况下伴随尿液的溢出。人在大笑的情况下真的会有尿溢出么？第...

依米健身圈流行这样一句话“健身不练腿，迟早要后悔”，可见腿部肌肉练习对于男人的重要性！所以，想要做健康的男人，就不能再逃避腿部肌肉锻炼。腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器。比如体重、肌肉围度不增长等，都...

翟健 陈素峰 张冠男 张晁赫为了更加宏观立体、全面综合地认识关于游泳技术演进的诸多研究成果，更好地发展运动员基于“专项共性”和“个体差异”的专项竞技能力，本研究以文献综述法为主要研究方法，对前人研究成...

段天豪在网球运动中，对运动员的核心力量训练非常关键。通过训练运动员的核心力量，可以促进运动员在赛场上的运动能力、提升运动员的耐力与持久性，同时对于促进运动员的爆发力提升以及对网球技能的掌握也有一定的帮...

标题智能手表也可以很美，而不必像綁在手腕上的迷你手机。它的外形特别光滑圆润，操作也极其傻瓜，开发者还发挥想象，自行做出各式各样的时间显示，让它变化无穷。此款手表被美国媒体评为2014年最富创意的科技产品之一。冬天虽然冷，但阳光还算充足。这件...

马杰摘 要：核心力量训练作为力量训练一种新的思路和方法引起了大家的普遍关注。核心力量训练对其他身体素质起基础性作用，它能够有效地提高运动员的体能，在体育运动的各个运动项目中，核心力量训练对运动员运动过...

马亮【摘要】大腿股后肌群损伤是田径课中学生常见的运动损伤之一，所形成的原因各有不同。其治疗手法更是多种多样，而预防性的训练也是有章可循的。研究田径课中学生股后肌群损伤的原因及预防方法，可以在教学训练中掌握主动权，减少损伤发生率，保证学生上课...

周娟娟（衢州学院，浙江 衢州 324000）歌唱呼吸是声乐艺术中的基本问题之一，不论中外，一向都被放在重要地位。我国传统和西欧声乐教学理论中，分别有“外练筋骨皮，内练一口气”及“谁懂得如何呼吸、吐字，...

张瑞涛陈静骆社丹李莉汤桂成（三峡大学医学院解剖学与组织胚胎学系湖北·宜昌443002）1腰骶椎及周围结构腰椎和骶椎是承受人体负重最大的部位，又是人体活动范围最广泛的部分，有屈曲、伸展、左、右侧弯及旋转等，使得腰椎成为最易受到损伤的部位，特别...

叶义王（广东省茂名市电白区少年儿童业余体育学校广东·茂名525400）在进行实际的训练过程中，体育院校的教练员对于400米训练过程中存在的重点与难点内容的本质没有深入的认识，所以在具体训练过程中，部分训练不具备针对性，所以应该针对不同学校的...

陈虹洁（陕西学前师范学院陕西·西安710100）0前言近些年，随着课程不断的改革升级，教育部体卫司促进推广舞蹈啦啦操运动项目进入到各大校园。并且受到学生的喜爱。全国啦啦操委员会及其各地方行政协会主管部门。每年定期举办各种啦啦操赛事及其教练员...

为什么人类爬树比不过“近亲”猴子？人类学家发现，现代人类之所以不長于攀爬，问题就出在适于直立行走的屁股上。攀爬和直立行走时用到的下肢肌肉很相似，无非都是在收腿伸腿，只是幅度不同，且攀爬多增加了蹲起动作。一整套下肢的运动方式，本质上借用了杠杆...

田雪近年来，我国的短跑运动取得了长足的发展，技术水平也在不断地提高，涌现出一大批高水平运动员，并在国内外比赛中取得了不错的成绩。但相比之下，国外短跑运动员的运动水平提高幅度更大，我们与其差距正在逐渐被...

无论进行何种运动，专项训练都有助于预防损伤并增强运动表现，而人体核心部分的稳定则为运动表现打下坚实的基础，它有助于提高生物力学层面上的运动效率、产生输出功率、抗疲劳和预防损伤。“做还是不做核心训练？”...

王嘉北通过研究三跳比赛的制胜规律，准确把握该项目制胜要素，提高中学跳绳课余训练的科学化程度，并根据中学跳绳运动员的特点创造性的制定了跳绳项目核心力量训练方法，通过统计实验数据，对比分析实验结果，揭示核...

廖建富一、核心区的界定研究认为：核心是指由“腰椎、骨盆、髋关节”所形成的整体结构，具体包括附着在它周围的神经、肌肉、肌腱、韧带及骨骼及呼吸系统，其形状类似于一个圆柱形的“汽缸”，底部是盆底肌群作为“缸...

周长菊近年来，随着体育科学的发展，运动水平的提高，我们对体育运动中放松的重要性开始有了认识，但掌握放松方法不多，有些基层的教练员在训练中仍旧重训练、轻放松。理论与实践告诉我们，远动中的合理放松可以充分...

何心愉，周红海，曾禹铭，覃鸿图，刘柏杰，侯喜安 (广西中医药大学骨伤学院，广西 南宁 530000)轴性症状又称轴性颈痛或轴性疼痛，是指在颈椎病术后无脊髓症状加重的情况下，患者主观疼痛感受加重或新发颈...