大腿

范淑娟河北对外经贸职业学院，河北秦皇岛 066311一 研究背景在幼儿早期教育过程中，每天对处于蹬跳敏感期的幼儿进行蹬跳训练是满足婴幼儿敏感期运动需要的重要内容之一，也是促进和发展婴幼儿体能、增强和提...

李鑫　赵昌松生活中，无论是搭乘地铁、公交车，还是在商场购物，如果您仔细观察周围人的双脚可能会发现这样一个有意思的现象——不少人鞋子的内侧向地面倾斜，看起来鞋子内侧比外侧要扁一些。这种现象有时双脚都有，...

文/李 功—、设计思路本次课依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》理念，以《体育与健康教学设计探微》教材为依托，本着“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体，为每一名...

文/李 功《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》[以下简称《课程标准（2022年版）》]强调采用游戏化、多样化的教学手段和方法，通过不同数量、时间、形式、场景的学练和个人与小组间的各种挑战赛等...

文/本刊特约撰稿人 张琪上期介绍了胰岛素泵几种佩戴部位之一：导管针扎在腹部。这期介绍导管针头扎在腹部以外的部位，供广大糖友选择参考：2.导管针头扎在腹部以外的部位选择在腰侧或臀部上缘以及大腿内侧等这几...

最早的五禽戏可以追溯到我们的远古时代。现在流行的五禽戏则是神医华佗所创。但万变不离其宗,都是围绕“虎、鹿、熊、猿、鹤”这五种动物的形态进行编排。这期给大家介绍第四个动作“猿行”。猿行是锻炼我们的膝盖和...

徐 蓉,李曦光,王明俊治疗技术的进步和预防医学的发展,使脑血管意外的死亡人数大大减少。但是,发病率并未得到有效的控制,尤其是老年人的发病率有逐年上升的趋势。对于发病后遗留下的重度功能障碍者和老年人来说...

胡亲华乍一看，生人勿近！是不是还以为这妹子是个高冷的Girl？其实不然，她只是外表高冷，但内心热情似火。为了爱情入坑游戏的她，阴差阳错却再也离不开游戏。就这样，宋洁走上了一条电竞“不归路”。WHO I...

胡亲华虽然玩游戏的女生越来越多，但真在游戏里遇到个妹子，男生们还是会处处显摆着自己的过人之处，想把妹子变成自己的唯一专属萌妹。有着女王脸也有萝莉心的奕佳，明明可以在游戏中找到各种大腿，但在她看来，大腿...

崔润扬 杨 熹 辛光红 曹 文(三亚学院，海南 三亚572000）1 概述近年来，关于仿人型机器人的科学研究已经成为机器人研究领域的热门方向，其研发水平已取得很大的进步，研制了各式各样、不同用途的仿人...

■乔 禹减肥永远是迈不过去的“坎”，每每面对美食，总会一边流着哈喇子，一边掐着大腿，实在坚持不住了，只能告诉自己，“吃饱了才有力气减肥”，吃完后又留下悔恨的泪水。不想动，控制不了食欲，可还是想瘦怎么办...

■中山大学附属第六医院 王于领按理说，坐姿是个人自由，旁人不便妄加干涉。然而，很多人殊不知习惯性的动作跷二郎腿会带来诸多的危害。跷二郎腿的危害静脉曲张与动脉栓塞 总爱跷着二郎腿的人都有过这样的经历，跷...

■本刊编辑 陈梦媛生活中，不少人的腿部出现了粗壮的情况。看着自己肥壮的大腿，多少会感觉到一些自卑，尤其是天气日渐炎热的时候，看着柜子里漂亮的短裤短裙，只能啧啧叹息。很多人因此想要瘦腿，但又找不到合适的...

许鹏博士，副主任医师，副教授。目前担任国际AO内固定协会（AO Spine）会员、中国残疾人康复协会肢残委脊柱康复学组委员、上海市住院医师规范化培训考官、《转化医学电子杂志》编委和《Translati...

微友：我有下肢静脉曲张，不是很重。现在不想手术，吃药能吃好吗？连线医生———北京朝阳医院血管外科主任医师 张望德 吃药是不能治愈静脉曲张的，内服药如消脱止和外敷药等能减轻胀痛不适和浅表炎症，对消除曲张...

泡脚水遇上苦参：脚气不见了苦参15克，花椒10克，绿茶10克，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟，最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周，一般情况下，脚气就...

夏思鸿 杨朝刚 湖南民族职业学院高职女生担负着学业、工作、人际关系等压力，加之生活不规律，饮食不科学，进而对身体形态产生了影响，随着年龄的增长，她们对自己的身形、体态、气质方面都有了一定的要求，许多女...

腰背舒展拉伸开始为俯卧（趴着）姿势，肘部放在肩膀的正下方。此时，下背部至腰部应当有轻微的拉伸张力。保持髋前部紧贴地板。保持这个姿势5～10秒钟。重复2～3次。最后你可以像婴儿一样躺着放松，以此结束一系...

很多跑者都知道，想要跑步表现好，就要多练臀肌、股四头肌，但大家可能会忽视一个重要部位——髋部。送髋是跑步的“黄金技术”，不仅可以极大提升跑步的经济性（即在同等速度下，心率越低，跑得越轻松），还可以提高...

刘行运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化，还能降低受伤的概率。但是，有些热身动作如果处理不当，不仅没什么用，还会伤害身体。转动脖子   我们常常做转动脖子的动作...

周铭上了年纪的人骨折或患骨质疏松症的风险明显上升，而体育运动对壮骨起到了关键作用，能刺激和增强骨密度，尤其是绝经后的妇女进行抗阻训练对增加骨密度的效果格外突出。美国运动委员会的专家制定了一套锻炼方案，...

叶伦尿失禁现象常见于一些生活中体质比较虚弱的老人，尤其是患有糖尿病、脑动脉硬化的老人，当他们咳嗽、大笑、打喷嚏时，很容易“尿裤子”，这使他们及照顾他们的人都感到很苦恼。专家表示，治疗尿失禁，除了给患者...

站立：每天坚持堪比马拉松如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就与一年跑10次马拉松的健身效果差不多。但专家提醒，每天站3小时不是连续站，否则血液循环会受影响。与坐着、躺着相比，站着能消耗更多...

自我按摩是最经济、简便又有效的方法，是良好的降血糖辅助治疗措施。这里教给大家一些最简单易学的自我按摩手法：摩揉腹部：双掌平伸并重叠，稍用力按压于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向摩揉。每分钟30圈，以有热...

增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就...