晒太阳

健康饮食骨骼中22%的成分是蛋白质，多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾对骨骼生长代谢也必不可少，可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需的维生素D10%通过食物摄取，主要存...

在一年二十四个节气中，小寒、大寒是最后两个节气，也是一年中最寒冷的时候。中医认为，此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人，极易损伤心肾阳气。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。食宜温：养肾为主从五行与五脏、季节...

罗勤经常会听到患者家属说：“为什么一直补钙，家里的老人还是容易骨折？”是补钙的力度还不够吗？非也！很多时候补钙效果不佳，往往是缺乏另外一项重要的物质：促进钙吸收的阳光维生素D。16～19世纪的英国，尤...

问 1.输卵管结扎后如何再度怀孕？漳州沈女士：我今年28岁，已经生育两个孩子，都是剖腹产的，在剖腹生产下第二个孩子的时候做了双侧输卵管结扎手术，到现在已经快2年。最近，我和老公还想再要一个孩子，请问我...

杨元魁 陆伟近年来，关于“课间十分钟”的讨论频频在各大教育媒体中出现，“消失的课间十分钟”“安静的课间十分钟”等说法吸引了全社会的目光，甚至有媒体指出部分中小学存在严重的“课间圈养”问题。确实，部分中...

徐春慧文能言声，我想文章正是作者心灵的反映。人生的路途确实很曲折，也很漫长，但只要你努力执着地往前走，成功的桂冠必将属于你。它是一粒种子，被薄而脆的种皮包裹着，头顶被沉重的石块压抑着，身下是一片漆黑的...

我今年61岁了，都说老了容易患骨质疏松。请问，老年人该如何预防骨质疏松呢？江苏扬州 陈新华骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身代谢性骨病。原发性骨质疏松好发于...

陈日益冬日的阳光柔和温暖，洒在身上能让人幸福感倍增。对于老年朋友来说，晒太阳不仅令人身心舒畅，更是一种养生保健方式。冬季阴天居多，如果趁晴天多在户外晒晒太阳，既能有效驱散体内寒气，又可以排解不良情绪、...

诸川汇斑鳖爷爷的叹息回到家后，妈妈安娜医生发现了安迪腿上缠着的绷带，关切地问：“安迪，你怎么了？受伤了？和别人打架了？”“唔，没什么。没事儿妈妈，别担心，是我自己不小心摔了一下。”“谁给你包扎的？手法...

文·图/ Sofia在蓝色水晶里游个泳文·图/ Sofia如果地球上真有天堂，可能就在马耳他了。科米诺岛是马耳他的一个迷你小岛，位于地中海中部，有“地中海心脏”之称。这个岛的面积只有3.5平方公里，岛...

麦梓珊一身雪白的绒毛，一对水晶球般的眼睛，加上灵活的四肢，凑成了那样灵活可爱的小猫。七八月的夏日里，太阳炙烤着大地，大雨由天上掉落下来，千条万条的河流，粉的紫的黄的花，青的草绿的树，都像赶集似的涌过来...

唐海珍“负日之暄”出自《列子·杨朱》，可以理解为“背对太阳接受日光浴非常暖和”。冬日寒冷，坐在屋里也会寒意袭人，所以需要烤火取暖。但在家里烤火，只能烤暖手脚和前身，不能烤暖后背。到室外晒太阳则不同，那...

撰文/杨庄蓉孩子们喜欢在户外玩耍，但收获快乐的同时，长时间的阳光照射是否会给宝宝皮肤带来损伤？给孩子做了防晒，又担心防晒霜会影响健康？都说宝宝需要晒太阳补钙，可防晒做太好了会不会影响补钙？晒，还是不晒...

糖友晒太阳要适当糖友非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害，不但引发病人全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重影响糖友的生活质量。而冬天由于户外气温降低，大多数糖尿病人...

在雪天 写给糖友们今天是大雪，外面前几天下的雪还没有化完，所以往外看去是一块一块的白。都说今年是暖冬，可突然一场降雪，气温也将了不少，特别是这“下雪不冷化雪冷”的雪后。冬天里糖友们要注意的事项要很多，...

白居易是唐代著名诗人，有着“诗王”的美誉。事实上白居易不仅诗写得好，养生更是有自己独特的见解。白居易终年75 岁，在那个缺医少药的时代算是相当长寿了，而他的养生之道在他的诗歌中也有所体现。“午斋何简洁...

■张 梦在冬天我们可能会面对各种各样的压力，例如环境压力，天气变得寒冷、环境萧条、流感甚至是新冠疫情常态化；学习压力，例如即将期末考、考研；工作压力，例如年终总结、业绩考核…… 当暴露在这些压力之下时...

悄然微笑在我妈又一次将手摔伤并且准备对我进行消息封锁的时候，我觉得是时候考虑对他们的生活多一些直观的了解了。父母家此前没装宽带，因为没需要，他们用不来智能手机。经过咨询宽带，选定套餐，购买设备，没几天...

■顾峥嵘（上海市宝山区罗店医院）在人类成长过程中，钙是不可或缺的营养物质，我国正常人每天需要摄入800 毫克的钙。但是根据调查显示，当前中国人每天摄入的钙含量并没有达到800 毫克，主要是由于我国人均...

■李雷妙招一：多晒太阳阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。所以老年朋友要多晒太阳，每天与紫外线接触20～30分钟。妙招二：多做运动，减减肥平时多做运动，增加...

早餐要吃得营养中午最好休息一会儿半晌晒晒太阳……提到健康的生活方式，绝大多数人都能说上几点。但你知道健康的一天应该怎样度过吗？快来看看最健康的一天是什么样吧。从今天开始，调整身体的节奏，开始给力的生活...

邢慧慧近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可...

吴昆白居易是唐代著名诗人，有着“诗王”的美誉。事实上，白居易不仅诗写得好，养生更是有自己独特的见解。白居易75岁寿终。在那个缺医少药的时代，这是相当长寿的了，而关于长寿的原因以及独特的养生之道，他的诗...

晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们户外活动大大减少。如果在室内隔着玻璃晒太阳，能补钙吗？我们要明白，阳光中没有钙元素，晒太阳不可能做到直接补钙，但是阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成...

不少人养的多肉植物过冬后伤亡惨重，怎么办？园艺师建议，多肉植物冬季要注意保温和增加光照。选购冬型多肉    多肉植物一般分成冬型、夏型和春秋型。冬型（如十二卷属的玉露、寿等）是在夏天休眠，冬天生长。夏...