有益菌

警惕这些食物和餐具中的铝!世界卫生组织对铝的最高摄入量做了一个健康指导，每人每周每千克体重不超过两毫克，但实际上，我国居民摄入量普遍超标严重。为了宝宝的健康，要注意少吃以下来源的食物和少用以下餐具。乳酸饮料，少给宝宝喝！乳酸饮料里面通常会加...

文｜盛晓阳（上海交通大学附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师）编辑｜覃静肠道保护进行时文｜盛晓阳（上海交通大学附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师）编辑｜覃静不腹泻时就不需要关注肠道？如果还这么想，就可能吃大亏了！我们都知道，肠道是人体...

盖德林·杰拉耶尔如果你认为很了解自己的家，那你就错了。任何一幢房子都是由无数微生物堆积而成的。数不胜数的微生物轻而易举地驻扎在沙发和座椅上，甚至在冰箱里。尽管这听起来可能有些倒胃口，研究人员建议我们要...

一、了解各种酸奶属性 超市里酸奶看似很多，但其实就三种。一是酸牛奶，简称酸奶，也叫發酵乳、优酪乳。这种酸奶由两部分组成：乳酸菌和牛奶。主流款是有活菌的;非主流款为常温酸奶，不含活菌。二是乳酸菌饮料，有...

不管是阑尾还是扁桃体，没有哪一个身体部位是真正无足轻重的。想想早期的外科医生是如何漠视人类身体的完整性，残忍实施手术的：他们在颅骨上打洞，用水蛭或者手术刀大胆放血。直到19世纪末，这依然是医学界的主流操作。即便到现在，还流行着完全摘除身体某...

俞静人们很难想象，我们体内生活着数以万亿计的微生物：细菌、病毒和真菌。它们帮助我们消化食物，产生各种维生素，调整我们的免疫系统，对抗有害微生物，保护我们的皮肤免受感染，甚至影响着人们的体型和情绪。人体微生物主要寄居在大肠里，此外，皮肤和鼻子...

众所周知，用食物残渣制成的堆肥有助于植物生长。近日，美国科学家利用食物垃圾发酵，制造出了一种液体肥料，可以提高植物本身及其土壤中的有益菌数量。研究人员从2种类型的食物垃圾（啤酒生产过程中留下的醪糟和杂货店丢弃的混合食品）开始试验。经厌氧发酵...

随着人们追求健康的步伐不断加快，益生菌已经不再是新鲜事物，而它的功能却在不断拓展中。从最早的纠正腹泻、帮助消化，发展到减肥、抗过敏等，益生菌的市场前景一片大好。尽管益生菌市场异常火爆，但其实公众对它还是比较陌生的。绝大多数人并不知道益生菌是...

Akira我一直没有女朋友，原因有点难以启齿，因为我“有味道”——只要开口说话别人就能闻到我的口气。我很介意，而且很敏感，只要看到聊天对象皱眉头或者面色不自然，我就马上说不下去了，久而久之变得很内向。...

Akira 哆啦桂梦23岁，职场萌新，宁可居无竹，不可食无辣，地地道道的重口味星人。哆啦桂梦的烦恼：我肚子里好像有只会叫的“青蛙”最近，一到下午我就不停地放屁，为了不在办公室制造出尴尬的动静，每次“大...

Akira春節真是让人又爱又恨，爱的是和家人团聚在一起的快乐，恨的是短短几天无节制地吃喝后，最爱的那条裙子竟然拉不上拉链了！春节一过，我就开启“疯狂瘦身”模式，吃蔬菜沙拉，吃苹果和酸奶，还吃一些代餐之...

Akira55岁，大肚腩慈爱爸爸，馋酒馋肉，但肠胃时不时出现点小问题，仿佛提醒他“悠着点”。50岁，金家厨神，喜欢给家人变着花样儿做饭，看他们吃得开心自己也会开心。@苦恼的金爸：我爱喝酒吃肉，但每次大...

Akira最近，话题#阿姨吃3年酵素肠子表面像蛇皮#冲上微博热搜。网友被这位阿姨的肠镜图片吓到了，原本粉红光滑的肠子，布满了像“蛇皮”一样的花纹，专业医生给出的结论是：阿姨患上了“结肠黑变病”，这是一...

Akira“吃什么，你就是什么”，绝非一个故弄玄虚的夸张说辞，我们今天选择的食物，会直接影响明天自己的身体健康状况。在选择食物的时候，除了味觉，你是否考虑过肠道的感受？本期《健康》，我们就来聊聊，为什...

Akira人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌，光是种类就 500 余种，它们微小到只能用显微镜才能看到，却为我们的健康发挥着巨大的作用。本期《健康》栏目，让我们来聊聊有关肠道细菌的那些事儿。快问快答：...

Akira你清肠道的方法，真的有效吗？@苏苏我几个月前去出差，换水土加上心情急躁，引起便秘，即使是每天大量喝水和吃果蔬，还是无法排便，脸上也长了很多痘痘。情急之下，我去药店买了很多号称能“排毒”的泻药...

Akira生理年龄、心理年龄是我们常见的年龄概念，近些年来，一些与健康指标相关的年龄指数也开始被人们重视起来，比如“血管年龄”“心脏年龄”，以及与消化系统健康息息相关的“肠道年龄”。中医里有“肠道乃百...

Akira便秘，让你的身体很“生气”@Alice（26岁，财务）我大学毕业后，工作忙，又没有时间锻炼，加上总是吃油炸食品和外卖，不但长了一脸痘，上厕所也变得费劲。我妈总给我说“你们年轻人便秘就是纤维吃...

Akira 这些减重法靠谱吗？哥本哈根饮食瘦身效果：★★★★执行难度：★★★综合评价：★★★这种减重法严格规定了入口的每一种食物，虽然看起来没有饿肚子，但是依旧让人觉得“浑身没劲儿”，原因就在于它的...

李妍【摘 要】本文粗浅论述了低聚木糖的基本特性、低聚木糖对人体肠道的生理功能和低聚木糖的应用。【关键词】低聚木糖；肠道健康；有益菌【中图分类号】R962 【文献标识码】A 【文章编号】1005-001...