锻炼身体

吕胜元   儿子肥胖，有一次幼儿园举办亲子运动会，由于身体笨重，在游戏中远远落后于别人，儿子所在的那个小组又被淘汰了。小朋友好胜心强，几名组员不约而同地埋怨他：“真笨，都怪你！”儿子当场就哭了。...

王源源 按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。——宋  陆游·冬日斋中即事 陆游是宋代著名爱国诗人，他的诗作涉及了多方面的养生观念，包括运动、饮食、心境等，这首诗就是说的运动与养生的关系。陆...

Meiya这段时间气温连连下降，但刘畊宏直播间依然火热，寒冷的天气没有动摇大众想变健康的决心。但这样的健身方式并不适合所有人，尤其对意志力薄弱的人是个不小的挑战。临近春节，休假在家，活动量减少，过年期...

一静阿明被诊断为“焦虑障碍”，除了药物治疗，规律作息，医生还给他布置了一项家庭作业，那就是每天坚持半个小时左右的运动。阿明想，自己明明是心病，怎么医生让自己锻炼身体呢？阿明并未在意。但复诊时，医生居然...

徐青林运动一直是被人们推崇的健康的生活方式，曾有研究者的研究表明，6-8周的体育锻炼，可以降低肌肉紧张度，提高睡眠质量，增强对寒冷与疾病的抵挡力，降低胆固醇与甘油三酯水平。长期锻炼还可以减少身体脂肪，...

杨秉辉一夏天凌晨 5 点，天已经亮了。晨光小区里的小广场上来了一位老人，头发花白，六十大几岁的样子，穿一身白绸衫裤，黑布鞋，动作甚是利索。老人一手提一小型录音机，一手提一饰有红色流苏的宝剑。他将录音机...

于佳卉进入3月，冬日里的刺骨寒风已变得温暖柔和。一列满载春风的列车由南向北开来，给祖国大地送来了美好春意。然而，这趟列车开得并不平稳，很可能来个急刹车，形成“倒春寒”。“倒春寒”，从字面理解，就是气温不增反降，甚至与冬季温度持平，寒冷再度来...

潘佳艺在乍冷还寒的初春清晨，大部分孩子都躺在温暖的被窝里睡懒觉。地球的另一端——英国，也是一个初春的清晨，一群3～6岁的小朋友，迎着湿冷的空气到达了伦敦东南部的森林公园。他们即将跟着老师进入一片森林，去探索和认识自然。一个4岁的小男孩兴奋地...

李庆雯体育锻炼是提高老年人生活质量的重要手段之一。它既可以充实业余文化生活，又可增强身体素质。冬天天气寒冷，大家怕冷，不愿意出门运动。到了春天，很多老人就喜欢出门锻炼身体了。您进行春季健身需要注意以下三点：一、循序渐进：量身选择运动方案春天...

朱立文人到中年，不知不觉身子就像吹气球一样膨胀起来。当发觉“将军肚”成为了自己步入中年的“礼物”时，“风度”二字早已悄悄地变得不知去向。中年“发福”似乎是一种不可抗拒的生理现象，长期以来没能引起全社会足够的重视。医学证明，中年“发福”与高血...

王永防感冒宜动：常锻炼者患感冒症状轻美国一项最新调查显示，经常锻炼身体，不仅可以降低患感冒的频率，即便得了感冒，也会比锻炼少的人轻得多。因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。研究人员对1000名不...

肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素，这可能与光线对新陈代谢的影响有关。科研人员在调查乳腺癌与肥胖的关系时，发现了睡眠环境中的光线对肥胖的影响。这项调查涉及11.3万名英国女性...

◎文/邓玉霞《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹。”意思是说，流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此，常常运动就会让身体更灵活，机体功能废退减缓，起到强身健体...

欣欣吴君随着奥运会在中国的首次举办，随着大众健身设施的不断普及，随着健康生活方式宣传的不断深入，中国人的健身意识显著提高了，运动健身甚至成为了一种时尚。但这还远远不够。2015年卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》指出，15年间...

张乾随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有了經济实力又感觉自己非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成...

周热娜 李详适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新...

钱伟体育锻炼可以增强体质，但是不当的锻炼，也可能会造成胫骨结节骨骺炎。特别是一些青春期的男孩，为应对中招体育考试，反复奔跑跳跃，更容易患上该疾病。该病有一定的自限性，一般无需药物治疗。只要多注意休息，...

伍铎克游乐园通常是孩子们玩耍的地方，但在老龄化严重的英国，老人去哪里游玩和锻炼，成了全社会关心的问题。越来越多的城镇居民区开始修建专属于老人的游乐园，丰富老人的闲暇生活。2010年，英国伦敦市中心的海...

美国著名科学家、哲学家朱迪亚·珀尔在《为什么：因果关系的新科学》一书中，将人的判断力分成几个层级。山东省立医院肿瘤研究治疗中心副主任医师郑爱民以此为理论基础，结合临床实践和生活思考，将国人的养生判断力...

文/毕淑敏无论世界变得如何奢华，我还是喜欢俭省。这已经变得和金钱没有很密切的关系，只是一个习惯。我这样说，实在是因为俭省的机会其实很廉价，俯拾即是遍地滋生。比如不论牙膏管子多么丰满，但你只能在牙刷毛上...

文/袁 越一个人报名参加三个月后举行的半程马拉松，这三个月里他会做什么？答案是显而易见的。一只候鸟三个月后必须迁徙到南方过冬，这段时间它在做什么呢？答案是：不停地吃。所有野生动物要想在自然界生存下去，...

袁越一个人报名参加三个月后举行的半程马拉松，这三个月里他会做什么？答案是显而易见的。一只候鸟三个月后必须迁徙到南方过冬，这段时间它在做什么呢？答案是：不停地吃。所有野生动物要想在自然界生存下去，都需要...

文/袁 越动物为什么不“锻炼”文/袁 越如果一个人报名参加3个月后举行的体育比赛，这3个月里他会做什么？答案是显而易见的。一只候鸟3个月后必须迁徙到南方过冬，这段时间它在做什么呢？答案是：不停地吃。所...

毕淑敏无论世界变得如何奢华，我还是喜欢俭省。这已经变得和金钱没有很密切的关系，只是一个习惯。我这样说，实在是因为俭省的机会其实很廉价，俯拾即是遍地滋生。比如不论牙膏管子多么丰满，但你只能在牙刷毛上挤出...

潘先平出于职业习惯，妻子好为人师，习惯性地管我。在经历了一次欺骗后，我终于明白：妻子对我的严厉，和母亲对我的殷切希望一樣，都是出于爱——父母信奉年轻人要先成家后立业，于是，在我和李叶子恋爱3个月后，父...