保健操

储秀云，康正林，刘承瑞六安市中医院，安徽 六安 237006近年来，我国人口老龄化进展加快，人民生活水平提高，高血压患病率逐年增高。若未对高血压进行长期有效的控制，将影响患者睡眠，甚至引发包含冠心病、...

张燕琴，宋宗梅，唐 锐，彭苗苗甘肃省中医院，甘肃 兰州 730050随着社会的进步及老龄化进程的加快，脑卒中发病率越来越高。吞咽功能障碍是脑卒中常见的临床表现之一，通过评估发现有50%以上的脑卒中患者...

郑宁宁 韩晓娟 尹秋红降压保健操对高血压康复中患者的疗效观察郑宁宁 韩晓娟 尹秋红目的探讨高血压患者康复治疗中降压保健操的应用效果。方法按照随机数字表法，将2015年7月～2016年7月本院收治的74...

刘新爱 崔利娟　韩燕慧医疗保健操训练对躯体形式障碍患者康复效果的影响刘新爱 崔利娟韩燕慧目的 分析对躯体形式障碍患者实施医疗保健操训练的康复效果。方法 抽取来我院治疗的70例躯体形式障碍患者（2014...

郑宁宁 韩晓娟 尹秋红·论著·降压保健操对高血压康复中患者的疗效观察郑宁宁 韩晓娟 尹秋红目的探讨高血压患者康复治疗中降压保健操的应用效果。方法按照随机数字表法，将2015年7月～2016年7月本院收...

朱采萍 王海琴(上海市徐汇区华泾镇社区卫生服务中心 上海 200231)高血压病是一种常见的心血管病，是全球的公共卫生问题。2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国≥18岁居民的高血压患病率...

蒋石益 罗霞 陈睿（上海市杨浦区延吉社区卫生服务中心 上海 200093）亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内出现一多三减：疲劳多，记忆力...

经外周置入中心静脉导管(PICC)因穿刺风险小、成功率高、留置时间长等优点，目前已广泛应用于肿瘤病人当中[1]。但受患侧肢体得不到合理、及时、全程的康复指导和功能锻炼影响，置管术后病人并发症发生率为3...

静听一根银针握在手，眼神犀利，手指灵活，动作迅速。别看沈姆先老奶奶今年已是102岁，但是帮病人挑起痧来仍是反应灵敏。只见她看准穴位，一针挑下去，在病人的喊疼声中，已经解决问题了。银针挑痧练脑力早些年，...

李大爷患高血压多年，一直服用药物，控制得还不错。最近，经一起晨练的高血压病友介绍，想尝试网络上流行的一种降压保健操。李大爷将想法跟老伴和儿女一说，马上遭到家人的反对。第二天，女儿带李大爷来到了医院，想...

程凯长时间在电脑前操作，眼睛会觉得疲劳。做眼睛保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，可以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。如果说手机的使用量可以通过固定电话来减轻的话，那么电脑，可能是信息化...

唐茂兰不久前，63岁的老牌港星吕良伟在微博上晒出一段视频，内容是他在家里教网友做保健操，同时他还配文道：战胜疫情，强健的肺很重要。肺是人体重要的呼吸器官，起着吸入氧气和排出二氧化碳（浊气）的作用。若肺...

李春梅在怀孕期间，孕妇会被各种不适所困扰，为缓和这些不适，孕妇也需要适当活动。基于此，我国妇产专家结合临床经验，总结出对孕妇身体有益的活动组合，编成一套孕期保健操。准妈妈可以坚持做一做，不仅对自身健康...

陈晓琨在夏天适当吹空调降温能预防中暑，但是如果使用不当，对身体也有一定的伤害。尤其是在大汗淋漓时，空调温度设置得过低，且直接对着面部和耳后迎风吹，会对面部神经造成刺激，引发神经功能性障碍，即我们所说的...

刘忠军现代人长期玩手机、用电脑，导致肩颈疼痛、头痛头晕、活动受限、上肢麻木等，成年人发病率非常高，甚至出现幼龄化。在公共场所，抬着头的人快“绝迹”了，每个人都在低头看手机。几十年前，医学教科书上还写着...

蒲昭和“低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。其主要症状有肌肉收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头像被压似的钝痛，或出现单侧或双侧跳动性的头痛等。经常上网、从事伏案工作的人，很容易患上这...

戴琳琳老人要提升脑力、增加记忆力，预防认知障碍，每天都要动一动。台北运动治疗师吴孟恬建议，中老年人每天花半小时做“大脑保健操”，对于短期记忆、任务执行力，以及协调性都有很大助益，更有助活动关节、促进代...

戴琳琳老人要提升脑力、增加记忆力，预防认知障碍症，每天都要动一动。台湾“华人健康网”最新刊登运动治疗师建议，中老年人每天花半小时做“大脑保健操”，对于短期记忆、任务执行力，以及协调性都有很大助益，更有...

陈晓琨下肢静脉曲张好发于长久从事站立工作和体力劳动的人群。此病具体体现为静脉血液回流不畅以及下肢肿胀，病程日久者可并发慢性溃疡，而且老年人体质较弱，发生溃疡后伤口较难愈合。要改善血液回流不畅，不能单纯...

蒲昭和长时间上网的人，整天盯着没有生命的屏幕，与他人口头交流越来越少，容易产生表情淡漠、面肌僵硬等症状，有人称之为“电脑脸”。这是长期专注电脑不说话，人的口腔、声带和脸部肌肉运动（受刺激）不足所致。如...

董天恩站在空气新鲜的地方，头正颈直，两眼微闭，口微闭合，舌舔上腭，以鼻呼吸，缓慢均匀。先用右手食指指腹从鼻根部沿鼻梁上下轻轻按摩20次，再沿鼻子周围轻轻按摩20圈，然后用拇、食两指捏住鼻翼两侧上下移动...

李蕙君 卢秉久近日，“男子换肝引发精神病后跳楼坠亡”的新闻受到广泛关注，而由此引出的一个名词“肝性脑病”，也成为很多人关注的焦点。精神疾病多因肝气郁滞“肝性脑病是一个西医名词，指一些严重的慢性肝炎...

宜唐常见的胃病有急性和慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂和胃神经官能症等。科学进行运动，可调整大脑皮层的功能活动，改善胃的分泌和蠕动功能，是胃病有效辅助疗法之一。患有胃病的人可以參加太极拳、保健操、慢跑、步行等...

刘策常见的胃病有急性和慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂和胃神经官能症等。科学进行运动，可调整大脑皮层的功能活动，改善胃的分泌和蠕动功能，是胃病有效辅助疗法之一。患有胃病的人可以参加太极拳、保健操、慢跑、步行等...

仲年“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，这是下肢血液回流不畅所致。人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液...