大卡

曲欣食用方法记三点1.水果不宜榨汁喝吃水果最流行的方式莫过于榨汁，但事实是，单纯喝果汁，会导致过多热量的摄入。比如，一杯400毫升左右的橙汁至少要3个橙子，100克橙子热量是47大卡（一个中等大小的橙...

朱全丰经常有朋友问我：“孩子发胖是不是因为营养过剩，應该如何减肥”之类的问题。今天我们就来聊聊儿童肥胖的原因。常见的易发胖食物儿童肥胖以6～12岁的孩子居多，主要是因为孩子没有吃对食物。儿童如果饮食不...

肖丹华瘦身好还是增肌好？这样判断打造完美身材，该瘦身还是该增肌？可以看看自己的体质指数BMI和体脂率。首先，根据身高、体重的数值，计算自己的体质指数BMI（体重/身高的平方，kg/㎡），再测量体脂。如...

袁越减肥反弹是个老生常谈的话题，最新的研究找到了反弹的真凶。小张今年30刚出头，身体却已经开始发福，几年前的衣服穿不上了，女朋友也颇有微词。终于有一天他对着镜子中的自己暗下决心，一定要减肥。此后他戒了...

李姝晴近两年，一种间歇性断食的方式掀起了横扫全球的瘦身热潮，该风潮发起人是英国医学博士麦克尔·莫斯利（Michael Mosley），他用长达三年和600人共同实践并制作了BBC健康纪录片——《进食、...

闵青很多人都觉得健身是一件很枯燥、很复杂的事，所以往往半途而废，很难坚持下去。我们来听听健身达人斌卡是怎么说的吧。记者：斌卡老师您好，您拥有10多年健身的经验。我想知道您当时是怎样走上健身之路的？斌卡...

吴志“走步运动”不是万能的，应在专业人士指导下，有目的、有计划和科学地的对“身”锻炼。“我定下每天走一万步的目标——‘日行万步’。”“我今天走了12600步，排名第一。 ”现在翻开朋友圈，流行的不再只...

纪立农在糖尿病治疗领域，胰岛素的应用改变了很多患者的人生。1923 年，胰岛素被引入我国临床，距今已逾百年。在胰岛素被发现之前，糖尿病是一个病情发展迅速的致命“杀手”。如今，糖尿病已经成为世界上最常见...

张昕都说女人有两个胃，一个是用来吃正餐，一个是用来吃甜点。可甜食是把“双刃剑”，如何做到美味健康兩不误？控制食用量是总原则“甜点是大多数女性的最爱。吃得适量，可补充体力、调节心情。但是，由于甜点能量高...

张昕细嚼慢咽貌似是一个单纯的口腔動作，其实，它也是减肥养颜的妙道。细嚼慢咽既减肥又养颜国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，胃与大脑摄食中枢间的饱腹感信号传递是有时间延迟的。当胃已经饱时，大脑还没感觉饱，而...

曲欣如今正是吃水果的季节，草莓、樱桃、芒果、桃子、山竹、荔枝、西瓜、葡萄……你是不是统统都想吃个够？而养生、保健的潮流，早就让吃水果成为每日“必修课”，但如何吃水果的话题一直是“百家争鸣”，更有各路达...

王贞虎近年来不少施肥、栽培法改良，让一些水果甜度大增，相关评鉴比赛还将“甜度”作为重要指标，多数民众也是以甜不甜作为选购原则。其实，甜不甜与个人的味觉感受有关;若要摄取水果营养，同时还不想摄入过多卡路...

戴剑松有一種说法：早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠，身体中的糖原已经被消耗殆尽，晨起跑步，身体只能直接消耗脂肪来提供热量。这个理由听上去挺有道理，实际上真的是这样吗？一般来说，普通人...

王然天津中医药大学田栓磊解释道：我们知道，一克脂肪能产生9大卡能量，一千克脂肪就能产生9000大卡的能量。如果以一个体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例，一天需要消耗1800～2000大卡的能量...

宁莉有些朋友常常苦恼：我吃的并不多为什么还胖呢？其中的缘由有如下的可能。（1）不了解每天能量摄入的标准。上世纪60-70年代，我国成人每天能量的摄入量平均为1700大卡，现在是3000多大卡，几乎超了...

宁莉营养新说宁莉教授，全国职业教育专家委员会首席健康教育专家;《公共营养师》教材主编;CCTV全国创业大赛顾问评委;中国青年创业国际计划（YBC）创业导师;卫生部中国企业健康行特邀专家;辽宁省委宣传部...

陈辉++潘英媛现在流行起水果减肥法，有的人是连续3天只吃苹果，结果出现胃胀等各种不适……有的晚饭不吃只吃水果沙拉，非但没减肥，反而增重了……广东药学院附属第一医院临床营养科赵泳谊副主任医师介绍说，水果...

徐书航前几天在外就餐，看到某购物广场的一家小卖店，招牌上写着“美味小于70卡路里哦”。卡路里到底是什么能量单位？“卡路里”和“卡”、“千卡”、“大卡”到底怎么区分换算？看看专家是怎么说的。要想搞清楚能...

张玉锋步入中老年后，一些人常常为发胖而不安。有关专家根据科研结果。总结并提出了以下8点防止“老来胖”：(1)逐步减食。根据自己的话动强度来确定每天需要的热卡基数，然后逐渐减少，但一天的食物热量不能少于...

欧博士　主持我听人家说，不吃饭就会瘦下来。真的是这样吗——读者ZXX.444看到这个问题我先吓了一跳：人不吃饭会死的，还谈什么胖啊瘦！想了想我明白了：江南一带很多人习惯把“米饭”简称为“饭”，所以这位...

陈合强现代肉种鸡产蛋高峰35周后，应为种母鸡提供足够的能量;使用产蛋2#和3#料可以控制母鸡的体重和蛋重，改善蛋壳质量;正确适时减料，以避免母鸡超重;检查母鸡料线网格的宽度和高度，保持正确的公母分饲系...

□ 猫 乱不会让你变瘦脑力劳动□ 猫 乱月儿：费脑子的工作是不是会消耗更多的能量？小南：很遗憾，多出来的这部分相对于人体总的代谢热量来说，基本可以忽略不计，而且随之而来的压力还会让你食欲大增。脑力劳动...

本报讯 近日，中交兴路旗下车旺大卡APP（以下简称“车旺大卡”）正式宣布与百度地图达成合作，联网617万辆重卡动静态数据及车辆位置、历史行车轨迹数据，结合百度地图的全国实时路网数据和货车导航能力，共同...

王顺国（龙山顺天生物质能源开发有限公司, 湖南 龙山416800）随着2015 年1 月1 日新《环境保护法》颁布和实施，各地方政府对污染物排放的控制越来越严格，在小型锅炉等应用领域，正逐步以生物质替...

谭敦民近期网上确实流传着“负卡食物”等说法，称这些食物会让人越吃越瘦，让想要减肥的人非常开心。到底什么是“负卡食物”？真的可以光吃不胖吗？据了解，所谓“负卡食物”是指负卡路里食物，1000卡路里等于1...