拉伤

有时候我们在运动的过程中，没有掌握一个正确拉伸肌肉的方法，或者是没有掌握到一个合适的度，就会造成肌肉拉伤，对我们的肌肉肌腱造成了损伤，那么肌肉损伤该怎么治疗呢？操作方法01如果你感觉到你的某个肌肉部位有异常的疼痛，应该立即马上休息，停止一切...

肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。操作方法01肌肉拉伤可以及时用药物来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。或...

大腿根疼怎么办呢？下面小编来告诉大家该怎么办。操作方法01首先，我们是可以用温水泡脚来缓解大腿根疼痛的，一般泡脚的时间是需要控制的，最好泡脚的时间不要低于20分钟，当我们泡脚的时候，水变凉了一些，加一些热水后接着泡，这样是比较好的。02之后...

压腿拉筋是一种很好的热身运动，在进行其他运动之前，压腿拉筋可以使身体得到良好的放松和运动，以避免在运动时出现肌肉拉伤等情况，那么怎样正确的压腿拉筋呢？让我们一起来看看吧。操作方法01在进行压腿拉筋之前，最好先活动一下，使体温增加；在拉筋时，...

人们平时运动时如果过量了是可能导致肌肉拉伤，那么肌肉拉伤之后如何才能够尽快的恢复呢？今天就让小编来给大家介绍一下吧！操作方法01冷敷。肌肉拉伤之后是可能引发一些炎症，人们在肌肉拉伤之后是可以适当的冷敷拉伤部位，这样能够引起局部血管的收缩，帮...