保健与生活2023年1期

实用的杂志，如同珍珠、宝石，是走亲访友的最佳礼品。珍贵的杂志，读后有感，心情由阴转晴，疾病由重变轻，是一剂长期有效的“灵丹妙药”。　　有一次，我与一位曾经的同事通电话，只听到电话那头“啊啊啊”的，还是他爱人插话说：“你要...

胃溃疡和十二指肠溃疡均属于消化性溃疡。“京城四大名医”之一的施今墨先生曾总结临床经验，自拟了治疗这两种疾病的实用方子，现介绍给大家。　　胃溃疡合剂　　组成：甘草120克，薄荷30克，乌贼骨90克（去壳），石菖蒲30克，建...

我今年67岁，晚上洗脚时发现脚肿了，听朋友说这可能是肾病引起的。请问脚肿了，是得了肾病吗？　　湖北石家庄张大海　　在肾科门诊每天都会遇到这样忧心忡忡的患者，他们常怀疑肾脏出了问题，这里就来讲解一下。　　人体组织间隙有过多...

我今年67岁了，眼睛总是流泪，始终有擦不干的眼泪，还伴有红、肿、疼痛，请问这是怎么回事？　　湖南长沙刘雅琴　　您的症状提示可能患了“慢性泪囊炎”。慢性泪囊炎主要表现为溢泪或者挤压泪囊区有脓性分泌物溢出，急性发作时有鼻根部...

我今年56岁，最近有些烦恼，每天早上醒来总感觉手指僵硬，得活动一会儿才能缓解，尤其是在电脑前工作了一段时间后，手指愈发疼痛，并伴有弹响。而且，我的颈椎、膝盖、髋关节在活动时都有明显的弹响。请问，关節弹响是病吗？　　江苏南...

目前来说，糖尿病还是一种终身疾病，绝大多数患者需要长期用药。药能治病，也能致病，只有把药选准、用对，才能实现安全有效控糖，减少或避免并发症的发生。　　误区一因噎废食，拒不用药　　常言道：“是药三分毒。”有的患者担心药物对...

咳嗽是儿童呼吸系统疾病常见的症状之一。小儿咳嗽，但精神状态好，无明显呼吸困难及其他临床表现时，可以采取小儿按摩进行辅助治疗。孩子仰卧时，可推肺经300次，按揉天突穴50次，双指揉乳突穴50次，按揉双侧足三里、丰隆穴各30...

在普遍的观念中，大多数人倾向于乐观的思考，并努力避开消极的想法。但一项最新研究显示，人们虽然希望事情朝着自己期待的方向发展，但做某件事时，人们内心普遍会下意识地为最糟结果提前做计划。　　研究小组要求参与者预估他们自己经历...

临床上为了迅速使血药浓度达到稳态浓度，使药物更快地发挥作用，常采用初始给予负荷剂量的给药方案。许多药物的负荷剂量为维持剂量的2倍，即常说的首剂加倍，其目的是在病菌繁殖初期，使药物在血液中的浓度迅速达到有效值，起到杀菌、抑...

吃红肉好还是白肉好？其实红肉、白肉都应该吃，各有利弊。　　牛、羊肉等红肉富含血铁红素，易被人体吸收，有利于预防贫血，而且红肉富含B族维生素，日常多吃精制米面的人容易缺乏，正好可以通过饮食补充，所以牛羊肉非常适合缺铁性贫血...

除了调味，在做凉拌菜时倒点醋，还能起到一定的杀菌作用，同时可减少盐的摄入。另外，醋能保护食材中的多种营养素，比如炒菜时放点醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中鈣、磷、铁等矿物质的溶解。醋和肉搭配也不错，炖鱼、炖肉时放...

在临床治疗方面，有口服补铁和静脉补充铁两种，一般的原则能口服就不静脉补充。　　口服铁剂，部分患者会有胃肠道反应，如正确服用大多数患者能耐受。另外某些铁含量较高的中成药也同样能起到治疗作用，且对胃肠道刺激小。建议服用铁剂的...

清洗蔬菜用流水冲洗表面即可，这样能将大部分附著在表面的病毒、农药残留等冲洗掉，不必用洗洁精、盐水等清洗。如果觉得蔬菜形状复杂不好清洗，可以将菜切成小块，浸泡3～5分钟，再用流动的清水冲洗。　　摘自《重庆晨报》fdsj20...

很多刚做完痔疮手术的患者会问：“能不能吃鱼虾、牛肉等发物？”　　所谓“发物”是民间称法，指富有营养但容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。这类食物可能会引发过敏、胃肠道不良反应等問题，甚至会导致伤口发炎、加重病情，如鱼虾...

香菇及其他菌类食品都属于高等及中等含量嘌呤的食物。干菌类中，干香菇的嘌呤含量最高，鸡腿蘑最低。鲜菌類中，滑子蘑嘌呤含量最高。烹调时放几朵水发木耳或几片香菇不必担心嘌呤问题，痛风缓解期可以食用，但如果正处在疾病发作期则最好...

近日，《柳叶刀·公共卫生》在线发表了北京大学公共卫生学院李立明教授等团队的一项研究，揭示了健康生活方式可以降低心血管疾病、恶性肿瘤及慢性呼吸系统疾病等重大疾病的死亡率，从而提高中国成年人的期望寿命。　　平均期望寿命即预测...

老年人的膝蓋、腿、脚或多或少会存在各种问题，因此，选高一点的椅子可以让老年人的膝盖稍微弯一下就能坐，稍微弯一下就能站。如果椅子太低，老年人坐得太低，膝关节容易过度屈曲，压迫下肢静脉，使血液流动缓慢、回流困难，容易形成血栓...

一般來说，酱油主要含这四种成分：水、大豆、小麦、盐。所以，它们会占据配料表的前四个位置。在这些食材后面，还可能添加白砂糖、果葡糖浆、三氯蔗糖等甜味物质，谷氨酸钠等增鲜物质，苯甲酸钠、山梨酸钾等防腐物质以及焦糖色素。酱油本...

一项新研究发现，做家务等较低强度的日常活动可以显著降低脑卒中风险，低强度的日常活動包括扫地、洗车、散步、伸展运动或接球游戏等。　　研究测量7600名45岁以上的人的久坐时间以及身体活动时间和强度，然后将这些数据与他们7年...

体检查出幽门螺杆菌后怎么办？幽门螺杆菌是一种微需氧菌，寄生在胃黏膜组织中，67%～80%的胃溃疡和95%的十二指腸溃疡是由它引起的。一旦感染，最好再做个胃镜检查，了解一下胃黏膜受损伤情况，再有针对性地治疗。　　经常吃酸、...

研究发现，瑜伽的呼吸练习有益于降低眼压。研究人员指出，青光眼发病机制与眼压关系密切。如果通过瑜伽呼吸练习能放松和降低眼压，改善睫状体的神经内分泌调节和房水的生成，眼压可能会正常化。在替代疗法和补充疗法中，瑜伽已经被广泛用...

德国研究小组在最新一期《美国国家科学院院刊》上撰文指出，他们利用黑腹果蝇的遗传模型系统开展的研究表明，即使是饮酒一次也会永久性地改变大脑神经元的形态，且大脑里的“交通要塞”突触的结构及为细胞提供能量的线粒体的动力学也会受...

“左撇子”即左利手者，有人称他们的右脑被高度开发，而一般人则是只锻炼了左脑，因此，很多人认为“左撇子”左右手开弓能有效锻炼大脑，这样的人智商会更高、更聪明。其实，惯用哪只手与智商无关。以智商為测试标准的，左利手和右利手者...

脂溢性脱发，为患者头皮脂肪过多溢出而造成的脱发，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显。北京大学人民医院皮肤科主任张建中表示：“按照脱发临床七个等级来看，第三等级以上需要考虑诊疗，如果是在第六等级或以上时才进行诊疗，那么哪怕...

近日，从重庆医科大学附属第一医院获悉，该院内分泌科李启富教授团队基于基因分析探讨了脂肪含量与死亡风险的因果关系，研究表明，对于全身脂肪含量偏少的人，存在“健康的瘦”和“不健康的瘦”；而对于脂肪含量过多的人而言，不存在“健...