延年益寿

★ 王艳萍 辛兴涛 徐春娟（.江西中医药大学研究生院 南昌 0004；.河北省第八人民医院 石家庄 0500；.江西中医药大学中医学院 南昌 0004）徐文弼，字勷右、鸣峰，号荩山，又号超庐居士，江西...

王东升药膳是以药物和食物为原料，经烹饪加工制成的一种有治疗作用的膳食，是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物，即“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威；既有营养价值，...

佚名芝麻是“东西小，作用大”的一种食物。研究表明，芝麻在抗氧化、抗衰老方面有“独门秘籍”。而且芝麻混在米中一起煮饭，可抗衰老、延年益寿。广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊表示，芝麻含维生素E...

杨璞提起长寿之乡，中国江苏的如皋可谓大名鼎鼎，全市有440位百岁老人。在如皋城北街道有两位百岁老人还是兄妹，弟弟马治元2019年3月14号刚过百岁寿辰，姐姐马士凤102周岁，称得上是真正的长寿之家。弟...

王小梅从古到今，养生一直是热门话题。古代，为了延年益寿，服用“仙丹”者有之，求神灵保佑者有之。如今，迷信仙丹与神灵者少了，却多了新花样：笃信“辟谷”者有之，痴迷保健品者有之，不一而足。何为正确的养生之...

陈晓琨中医认为，人有“4根”，即“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。老年人养护好身上的“4根”，有助延年益寿。在冬季来临之际，老年人该怎样护好“4根”呢？護苗窍，防流感广州中医...

于怀超不少人进入老年之后，大多会产生失落感，对生活失去信心，消极地打发余年，更有甚者，人未老心已老，人虽在心已去。这样，不利于老年人的身心健康。其实，老年人可以活得更潇洒，更“多趣”。情趣情趣是一种心...

王亚琪健康长寿几乎是每个人的愿望。而保持健康和延年益寿的方法多种多样。美国“解密网”最新载文，盘点出经过科学证实的健康长寿的几条另类理由。1.老夫少妻更长寿研究发现，结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐...

延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过20年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一...

赵庆新有一次，一个亲戚到我家来做客。吃饭的时候，因为做得有点多，大家吃饱了，饭还剩余了点。那个亲戚一看，就说：“都给我拿来吧，就剩那么一点，还要占着个锅，我吃了吧！”我听了后，立刻问他：“你是不是经常...

杜丽仪健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，“青春难留，青春不再”谁也不能抗拒，但若能坚持“四勤”，延年益寿便不再是难事。1勤动脑“大脑...

仲年脚底按摩健体祛病，但四种人绝不能揉脚底。中医认为，常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体。但是并不是所有的人都能進行脚底按摩，有些人进行脚底按摩，可能会带来不利的影响。1.脑出血、...

何裕民由于受传统观念影响，有人希冀于服用补品（如人参之类）来获得长寿。这在五十年前营养不足、代谢低下的时代，也许是正确的。但对于今天的人们来说，乱用补品恰恰有可能是“催命曲”。因为现在的很多人，营养过...

◎ 郑访江 甘肃省中医院李永勤 兰州市公安局安康医院〇 坚持静坐，涵养精神日常生活中，他坚持通过静坐的方法来调摄精神，培养体内的元真之气，达到防病健身，延年益寿的目的。周老认为，平身端坐，莫起一念，以...

李晓梦健康长寿是人类共同追求的目标，那么哪些人才能延年益寿呢？研究表明，以下8种人大多能够健康长寿。“动静结合”者寿《黄帝内经》中指出养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说，要想健康长寿，...

李业陶顾元庆，字大有，明代江苏苏州人，著名文学家、藏书家、刻书家、茶学家。顾元庆聪明博学、多才多艺，工于书法，著述颇丰，在爱茶人群中颇有名气的著作《菜谱》即为顾元庆所著。同时，他一生编辑多部丛书，包括...

汪志甘肃一位男性老人给一家杂志社的写信，说他今年59岁了“性欲”还不减当年，每周还有2～3次的性欲要求，他担心自己这么大岁数了，有如此的性欲是不是一种“病态”，此外，他还在信中问，民间有“老年人性欲旺...

吴昆古人特别重视养生，养生文化更是博大精深，不少文人墨客也精于养生，总结了许多的养生口诀，这些养生方法描述的都十分言简意赅，带着浓厚的文人气息。一德 明朝文学家吕坤认为：“德可延年，养德尤养生之第一要...

王业创人寿过百不稀奇，早逝多因情欲起①；勤劳乐观人老慢，闲懒欲纵易生疾。淡泊名利心舒畅，切莫犯法和违纪；修善积德能增寿，嫖赌黄毒害无际。早睡早起勤锻炼，做爱必须按规律；饥餐渴饮防过量，一日三餐少油腻。...

严君俗话说：人比人，气死人。的确，生活中不恰当的攀比，给人们带来了许多烦恼和困扰，让许多人远离了快乐，远离了幸福。因此，我们常劝慰自己或他人“少与别人攀比”。但是，“人比人”是一种常见的社会心理现象，...

燕客卿在我国历史上，曹操是一位文武双全的政治家、军事家。与历史上的帝王们一样，曹操也迷恋于传统养生之术，不断研究练气养精的延年益寿之方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载：曹操曾寻访民间术士。向百...

王彦群祖国传统医学认为，脚跟有许多穴位是与肾脏联系着的，老年人若能经常用脚后跟走路，就能强身健体。具体做法如下：(1)前进和倒走法：身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成...

黎平不少人进入老年之后，会产生失落感，消极地打发余年。更有甚者，人未老心已老，人未去心已衰。这样，不利于老年人的身心健康。其实，老年人潇洒一些，“多趣”一些，有益于健康长寿。情趣情趣是一种心态的表现。...

段扫平我的一位老友，在红绿灯闪烁时想赶忙冲过马路，情急之下摔断了左手；另一位老友，身患高血压，用力排便，晕倒在马桶旁，住进医院。急，容易出问题，会酿成祸害。急，是人生一忌。急的对应面是慢，人步入老年就...

张　鹰夫妻和睦是身体健康、延年益寿的重要因素之一。我的父母彼此相处了50余年，印象中，他们基本上没有吵过架。我出嫁的时候，母亲传授我夫妻相处的秘笈就是：对丈夫不要知道得太多。我和丈夫和谐相处20余年了...