基础代谢率

王钢 段捷华 张俊华 覃睿 罗志华 翁田芳 杨小艺 梁登贺 余冬林(贵港市妇幼保健院，广西 贵港 537100)地中海贫血(简称地贫)是单条或多条成熟血红蛋白球蛋白链表达量下降或缺失为特征的遗传性溶血...

张亚军 陈佩杰 王茹上海体育学院运动科学学院（上海200438）青少年超重和肥胖问题已成为世界性的公共卫生问题，准确评估肥胖者的基础代谢是预防和控制肥胖的重要基础。目前，评估基础代谢率（BMR）的方法...

钟静高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常水平的症状，临床分型有高胆固醇血症、高甘油三酯血症或混合型高血脂症。老年人的能量需要量和基础代谢率降低，因此，老年高血脂症的发病率较高，...

袁越生命离不开能量，人体利用能量的过程就是新陈代谢。我们身体里的每一个活细胞，每时每刻都必须通过新陈代谢从食物中获得能量，用以维持自身的各种生命活动。我们的健康状况和能量的利用率密切相关。食物中蕴含的...

孟朋基础代谢率关乎健身成败人体的大肌群主要包括臀部、腿部、胸部和背部，而小肌群则涵盖腹肌、上肢肌、小腿肌、颈部等。肌肉量的多少直接关系到基础代谢率的高低，基础代谢占据人体每日能量消耗的60%以上。通过...

“中年发福”一直是困扰很多中年人的问题，明明年轻的时候挺瘦的，可是到了中年之后，不知不觉就变得大腹便便，肚子挺得老高，下巴堆积了好几层肉。发胖就发胖吧，年轻的时候发胖，稍微控制一下就瘦下来了，可是到了...

李晓林大家有没有发现，我们身边总有一群人，他们什么都吃，甜品、冰激凌、巧克力等食物从不忌口，但怎么吃都不胖；也有一群人，自称“喝凉水”都胖，每天在节食—瘦身—放松—反弹的道路上循环往复。那么，真的有“...

刘淑芬如今，随着人们健康意识的提升，越来越多的人认识到超重的危害性，进而加入到减肥大军中，每天控制饮食、坚持锻炼。刚开始几个月会成效显著，可之后体重秤上的数值就很难变小了。这表明您已经进入到减肥的平台...

☉张青梅不知从什么时候起，刮起了一阵“喝咖啡可以减脂”的风。很多女生都习惯早起后先来一杯黑咖啡，想象着它让自己变得更瘦更美；也有男生喜欢在运动前后喝咖啡，期望自己的运动效果能更好。那么咖啡减脂究竟有没...

■陈梦媛对于想要减肥的人群来说，基础代谢率是必须要掌握的知识点。基础代谢率指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体的能量消耗主要有3 个方面，...

北京读者张女士：一直听到这样一种说法，减肥也有生理周期，月经开始后第14天左右热量消耗是平时的2倍，怎么吃都不会胖。如果此时配合运动，减肥效果还会事半功倍。请问利用月经周期减肥真的可行吗？连线医生——...

许多人都为体重烦恼过，总觉得为什么别人减肥那么容易，轮到自己却很难。更有甚者，还有些人干脆吃什么都不胖，另一些人则似乎正相反。当然，这一切跟基因和新陈代谢有很大关系。新研究显示，我们每个人在消费不同食...

付冬贺全国十大精英私人教练美国人体运动表现学院功能性训练教练我的基础代谢率是1200，我想问一下如果我摄入900卡路里的热量，另外运动消耗的300卡路里热量就会从身体里释放，是这样理解吗？另外想问问有什么办法能提高基础代谢率？人体是一个非常...

基础代谢率是指不受食物、肌肉活动、精神紧张等影响且人体在清醒极端安静状态下的能量代谢率，那我们要怎么样提高自己的基础代谢率呢？操作方法01早餐得重视：人在睡眠时，基础代谢是很低的，早上起来后，身体机能才慢慢恢复，需要及时的补充能量，基础代谢...