有助

Matvey等发表在《Journal of Clinical Oncology》杂志上的研究表明，重度吸烟者中的肾癌发生率不仅很高，而且疾病的程度也更为严重，而戒烟者的肾癌进展有所减缓。该研究显示，每...

杨璞很多人都喜欢一个很有中国风的装饰品——手串，又叫念珠。多数人佩戴它只是为了装饰，却不知道其还有健身养生的功效。中华中医药学会治未病分会副主任委员张明教授结合自己的实践体会，创编了一套把玩念珠的养生...

澳大利亚一项科学研究表明，跳肚皮舞有助于女性增强自尊心。研究人员对213名女性进行了调查，其中112名女性为职业肚皮舞者，其余女性为没有跳过肚皮舞的大学生。报道称，所有的参与者均需填写一份问卷，以便让...

美国学者近期研究发现，冥思有助于改善偏头痛，抑制紧张情绪。有数据显示，超过20%的成年女性和超过10%的成年男性受偏头痛困扰。大多数偏头痛患者服用各种各样的麻醉药，然而有时麻醉药并不能达到预想的治疗效...

佚名人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容社交关系对个人行为的影响。美国一项研究显示，积极良好的社交关系如同均衡饮食、充足睡眠一样有益健康，而消极敌对的社交关系可能以炎症形式对健康产生不利影响。查炎症为...

哼唱喜欢的曲调 哼唱喜欢的曲调可以引发情感共鸣，激发回忆，给大脑良性刺激。建议几位老人组团，一起哼唱喜欢的歌曲、戏剧等，哼唱之余还可分享自己与歌曲的故事、难忘的经历等，共同收获轻松、愉悦的音乐体验。整...

翁淑贤最近氣温明显升高，雨水也在增多。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华开出以下几款简单的茶方，希望能在这闷热的天气中给你带来一丝清凉： 1.佛手麦芽山楂茶食材：佛手10克，麦芽...

伍学焱 袁勇贵追求快乐是人的天性，但有时难免求而不得。不过，人体里有一种“激素”，科学研究证实，心情低落时，通过各种形式刺激这种化学物质释放，就能让自己快乐起来。吃到美食，开心得手舞足蹈；陷入爱情，情...

许可最近，日本一位93岁老人在快餐店兼职的新闻上了热搜。本该安享晚年的年龄却依然在奋斗，这并非个例。在日本，便利店、商场、学校等场所，随处可见白发苍苍的老人坚守在工作岗位，这一切都建立在拥有健康的体魄...

1.微笑开始每一天。从生理学上看，笑能刺激大脑释放内啡肽，减轻压力、放松身心，有助脸部血液循环，让人看起来更精神、更年轻。建议每天早上醒来，抽时间对着镜子微笑几秒钟，能帮你专注当下、驱散消极想法，与自...

浆果 蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。香蕉 香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天...

感冒药有助舒缓社交压力因人际关系破裂引发的压力、焦虑情绪是青春期和成年期抑郁症的较强诱因之一。根据近期发表在《行为医学年鉴》上的一项新研究，治疗感冒的药物成分有助缓解社交伤痛，帮人释怀。美国加州大学洛...

林晓洁春季，细雨绵绵，寒风夹湿，天气变化容易导致各种疾病多发。中医讲究治未病，强身健体，未病先防很重要，人们可以用艾灸、香囊和足浴来防病。艾灸熏蒸可避秽除湿用艾灸避秽除湿在中国由来已久。现代医学研究表...

家人的爱有助防慢性病家是幸福的避风港，也是健康的加油站。美国心理学会的一项最新研究表明，与父母、兄弟姐妹等家庭成员关系紧张可能会给人们带来健康危害。美国得克萨斯大学研究小组以平均年龄45岁的2802名...

1.经常用脑，延缓衰老动脑是老年人“精神上的长跑”，多动脑可以让脑细胞更发达，脑力更强，有助延寿；反之，懒于动脑，大脑容易发生退行性变化。美国芝加哥拉什大学医学中心曾做过一项名为“拉什记忆力和老龄化...

刘旭霞 黄培昭 高嘉悦 王芝 伍铎克仙人掌、柠檬草、洋蓟、藏红花、迷迭香……这些植物在国外被视为“养生高手”。那么，它们究竟有什么神奇魅力，老外又是怎么吃的呢？现在就带大家一起来看一看！仙人掌...

“闻”葡萄有助抗肺癌瑞士日内瓦大学的科学家近日发现，存在于葡萄中的一种强效化合物可以杀死肺癌细胞，并降低暴露于二手烟环境中人们的患癌风险。不过，利用该化合物的最佳方式不是吃，而是闻。研究人员对小鼠进行...

王东旭中医尊崇天人相应。冬季老人多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧，做对了养生效果会事半功倍。6～10点晒脚踝。此时红外线比较强，紫外线偏弱，室...

郭旭光生活中很多人会发现突然胖了一圈，但体重没有明显增加，而且胖的是局部位置，这种“虚胖”很可能就是水肿。对于疾病、药物引起的水肿，应及时诊治。此外，还可通过饮食和运动来缓解水肿。吃点消水肿食物上班族...

贾超人体内脏在体表器官上都可找到相应的反应点，通过刺激这些反应点，可达到强身健体的效果。颈后拍手松肩臂动作要领：两手上举，双手在颈后或头部上方相互拍击，使肩臂部肌肉有规律地进行屈伸运动。重复8个八拍。...

对体重超标的人来说，都希望通过减肥来获得好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，...

芮莉莉美容、丰胸、减肥……带有这些字眼的食品功效宣传总能吸引女人们的注意力，但很多没有科学依据，我总结了眼下最忽悠女人的饮食说法，帮大家擦亮眼睛，以免被蒙蔽。红枣和红糖是补血佳品说法依据：红枣和红糖含...

张芳晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态，对慢性病缠身的老年人来说，尤其...

即便是睡眠专家或许也有辗转反侧、难以入睡的时候，不过这种情况不会持续太久，因为他们会利用科学的方法帮自己入眠。近日，美国《男性健康》杂志网站分享了一些睡眠专家对付失眠的“秘诀”。1.吹泡泡。约翰霍普金...

陈宗伦每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。三文鱼辛普森博士...