腰肌

牛向宝 贾露露（1.滦县人民医院，河北唐山 063700；2.石家庄市第一医院，河北石家庄 050000）1 资料与方法1.1 一般资料选取2014年8月至2016年8月本院收治的60例患者。随机分为...

刘敏早春时节，天气依然寒冷，很多人的腰部就会患犯“感冒”。医生提醒，寒冷或潮湿天气会引起腰部的小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。因此，要格外注意腰部的保暖，特别是“久坐族”和有腰椎病的患者。除了...

龙镇扭腰器也叫室外扭腰器，常用的有两人和三人位。它能增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节的柔韧性和灵活性，利于健美体形。较大幅度的转腰活动，能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络、畅通气血、强腰固肾的...

张彤如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。髋骨软化莫玩蹬力器  患有髋骨软化症的人不宜进行这项运动，因为它易使伸膝肌群受损，...

肖楠仰卧起坐对增强腹肌和腰肌收缩能力有明显的作用，能促进腹部脂肪组织的消耗而起到减肥作用。此外，仰卧起坐还是防治胃病的好方法。“脾主肌肉”，肌肉得到鍛炼，反过来就会增加脾气，改善脾胃气虚的症状。另外，...

赵丹丹小区里的健身器玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，提高心肺功能和灵活性。但每种健身器材对一些特定人群都有“禁区”，玩时要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。太空漫步机 切忌摆动幅度过大太...

吴小毛席梦思病，不少人在松软的席梦思床上一觉醒来，会觉得腰酸背痛，浑身无力，这是因为腰肌负担过重的缘故。睡席梦思时背、臀有时会过度下沉。腰部后突，影响脊椎的生理弯曲度；由于脊椎弯曲，腰肌的负担就会加重...

腰部是许多动作的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带、护腰垫、护腰枕名目繁多。作为保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等...

腰背肌锻炼的方法有很多种，我们向大家推荐一种最简便实用的方法。这种方法适用于不同年龄的患者和正常人，不需要专门的时间和场地，每天都可自我完成，基本没有不良反应。只要持之以恒，相信大家一定会拥有健康的脊...

陈金伟中老年人组织器官存在不同程度的衰老和功能减退，体现在腰部主要为腰椎骨质疏松、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌和韧带萎缩等，故中老年人腰痛常见，严重者可影响日常工作和生活。治疗腰痛除可根据病情使用...

郑拥军中老年人群的慢性腰痛，除了腰椎病变，最常见的就是慢性腰肌劳损引起的疼痛。慢性腰肌劳损的临床特点是起病隐匿，进展缓慢，劳累时加重，休息时缓解，再次活动量增大时腰痛又会出现，但腰部并无肿胀的表现。虽...

■陈鹤笛胡先生今年48 岁，结婚已有20 多年。从去年开始，孩子提出要自己单独居住，搬出了他们的住宅。孩子一走，夫妻之间有了更多的空间，性生活频率也逐渐增高，有时候3 天2 次。问题也随之而来，每次性...