节食

王克阳 李丽丽 王 兴 王光旭 刘国荣肥胖已成为世界范围内影响人类健康的主要因素之一，肥胖人数在不断增加且无有效的抑制措施[1]。中国肥胖发生率处于世界中低水平，但由于人口基数大，已成为世界上肥胖人口...

浙江第二高级中学 张 芬青少年能够意识到健康饮食的好处，但他们也很容易受到速成、“美味”的垃圾食品的诱惑。 因此，为青少年制订每周膳食计划是很有必要的。体裁文章词数 建议用时约373 7分钟说明文难词...

咬牙切齿、排除万难地节食一个月后，体重终于下降了6斤，刚为此兴奋不已，以为瘦身大计志在必得，体重却突然不再继续下降了！——这是瘦身过程中经常出现的一种状况，被称为“减重平台期”。想突破这个僵持阶段，必...

相信“胖胖族”最无奈的时候，就是亲密的老友或心爱的他（她）半开玩笑地把手贴在凸凸的小腹上，笑说：“哎呀，你真可爱！就像经典的米其林。”这时，自己是应该大肚呵呵一笑而过呢？还是早就“汗”到了脚底？春天到...

经验说：上了一天班已经这么累，逛街肯定买不动东西了。实验说：下班后逛街可能买的更多。自制力和肌肉的力量一样，使用时间长了都会累。紧张忙碌了一天，面对商场里的各种诱惑，怎么挡得住啊！“只逛不买，只逛不买...

李烁臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上...

周姗姗+王新本+贾孝荣什么是亚健康 依照世界卫生组织（WHO）所指健康标准，将人类健康分为3种状态。据一项全球调查结果显示，全世界真正健康的第1种状态仅占5%，诊断有疾病的第2种状态占20%，处于亚...

李　刚工作让人发胖！一项专业机构的最新研究证明，参与调查的７７００位白领中有超过半数的人在最近一年里胖了至少５公斤。当然，最容易理解的诱因是参加工作以后坐的时间太长，但是，在员工食堂吃饭、吃同事过生日...

刘　漓1号敌人：酒精酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤幼嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成...

路圆子：我是个一无后盾（家庭无权势）、二无技术（不好好读书的结果）、三无资本（漂亮的脸蛋）的女孩，在这个竞争日趋激烈的社会上，我该如何生存呢？辽宁沈阳万子万子：一个人天生条件不好时，后天就得努力。否则...

文/尤勇大部分年轻姑娘都认为自己需要减肥，其实她们错了。在美国的一次调查中，专家们发现33000名青年女性中有百分之四十五的人未达到其标准体重，而当事者却自认为太胖了。在澳大利亚，研究表明，将近半数的...

文：丁香医生 编辑：一沙当代年轻人最在乎的，除了钱包里的钱，恐怕就是头上的头发了。别急别急，今天就来和大家聊聊，年轻人最操心的 9 个脱发的真相。1 每天都掉好多头发，不会是要秃了吧？真相：每天掉发是...

心情不好别沉思法国《费加罗报》的心理新闻称，心情不好就爱沉思，非要想出“为什么心情会不好”、“怎么样才能让心情变好”的人更容易患上抑郁症，因为这种思考特别容易让人钻牛角尖儿，使消极的情绪更加恶化。所以...

露胳膊露腿、大胆晒身材的好时节，却总能听见有人在哀叹：一胖毁所有！事实还真有这么残酷！世界卫生组织新近发布的《2022年欧洲区域肥胖报告》显示，在世卫组织欧洲区域，近2/3 的成人和1/3 的儿童超重...

袁越世界上流行过很多长寿秘方，但真正被科学实验证明有效的秘方只有一个，那就是“卡路里限制”（Caloric Restriction）。“卡路里限制”可以被简单地定义为科学节食，即在保证蛋白质、脂肪酸、...

吴仿东分析与建议：蛋黄的胆固醇含量相对比较高，但它含有许多人体必需的营养成分，如维生素、矿物质、卵磷脂等。建议健康人群每天吃1个鸡蛋。不吃鸡蛋或只吃蛋白不吃蛋黄的做法是“因噎废食”。分析与建议：水果含...

程书权每天饮酒量超过160克，脂肪肝的发生概率就会比常人增加5～25倍。案例回放小伍正值25岁芳龄，她毕业于国内知名高校的艺术系，几年来一直从事自己心仪的手模工作。她身材苗条，体态婀娜，身高175厘米...

林惠芳 胡葵葵生完孩子后，很多新妈妈都会发现：孩子出来了，但肚子却是很长一段时间都难以“缩回去”，孕前的很多漂亮衣服，依然穿不上身。有些新妈妈为了尽快恢复体形，选择节食减肥。生完孩子想要让肚子瘦回来...

刘成胜减肥是很多女性一生奋斗的“事业”。纤细的身材固然好，不过减肥的妹子会发现，自己瘦下来了，可是胸也小了、空了，让胸部外观很难看。为什么减肥以后胸先小了呢？下面，我们就对采用不同减肥方法的人做下分析...

于瑛琦面对肥胖，要做的第一件事情就是接受。接受已经肥胖的自己，学会和自己和解，这才是迈向好身材的第一步。看看朋友圈里卖酵素、奶昔、代餐饼干的微商们，我们就知道减肥的人数只增不减。大家都说减肥就是管住嘴...

很多产妇担心节食力度太大，会奶水不足，营养宝宝的营养。研究发现确实有这种可能，但不控制饮食，减肥又无从谈起，那到底该节食到什么程度才刚刚好呢？中国人讲究“坐月子”，禁忌很多。实际上从现代医学的角度讲，...

刘姿含近年来，在社会上广泛流行着“以瘦为美”的审美标准，越来越多的人加入到减肥大军中，其中不乏那些本身体型就不胖的女性，可是她们依然热衷减肥，而忽略了过度减肥的危害。 少了脂肪，影响少女性发育18岁...

近日，英国一项研究表明，减肥成果与人的记忆力有关，记忆力好的人减肥更容易成功。研究发现，记忆力比较好的人更加有意志力，而且这些人在节食期间会更加认真地选择食物，并且有规划，能够处理多任务，对多种选择进...

近日，英国学者提出减肥新观点，称每星期称体重可有效保持苗条身材。研究人员在对1000位减肥者进行观察后得出结论称，每周按时称体重的减肥者与其他人相比，平均可多减掉3至4公斤的体重。学者解释称，很多为减...

三年半之前，我做出了我人生中最好的决定之一。在那个新年里，我决定放弃节食，不再担心自己的体重，并且学着想吃就吃。现在，我只要饿了就吃，而且我已经轻掉了10磅。我十三岁时开始了我的第一次节食。那时觉得自...