跳绳是一个在室内室外都可以完成的较为方便的运动，能够燃烧脂肪，但运动量大很容易使身体受伤，本次我们就来介绍跳绳后的拉伸运动放松肌肉避免拉伤。操作方法01一条腿尽量向后蹬，保持鞋底着地，另一条腿弯曲，感受到脚部肌肉绷紧，手臂往前拉伸。02两只...
777
4747
4774
777
4747
4774