李笙清
以前我在老家的粮食加工厂上班，整天生活在砻谷机、碾米机等各种机械发出的嘈杂的噪音环境里。2005年夏天，我换了一份环境比较安静的文字工作。人到中年，离开工作了十八年的生产车间，每天坐在安静的办公室里，跟电脑和文字打交道，一下子还真有些不适应。新单位午休时间比较长。我以前从来没有午休的习惯。现在近2个小时的午睡时间，让我感到很不适应。为了不影响别人休息，我躺在躺椅上试图进入梦乡，但实在睡不着，就以看书来打发时间。
后来，时间长了，我慢慢适应了午休。可新的问题随之而来： 白天午休，的确让我下午工作精力充沛，可晚上就很难入睡了。那段日子里，我失眠得很厉害——每天深夜在床上翻来覆去睡不着，只好看书、看电视消磨漫漫长夜，常常折腾到凌晨三四点钟方能睡着觉。由于睡眠质量得不到保障，第二天上班时，我常常感到头昏脑胀，打不起精神来。
为治好失眠症，我绞尽脑汁，想尽了各种办法，包括闭上眼睛在心里默默计数和默诵古诗，但效果都不好。计数时，我的注意力一直很集中，唯恐数错了。而背古诗，有时候卡壳了，又坚持要找出正确的句子，其结果是拧亮台灯，爬起来查唐诗，弄得毫无睡意，失眠更加严重。我的失眠问题很快影响到妻子的睡眠质量。无奈，她只好将我发配到狭小的书房就寝。这样一来，我的作息更加不规律了。
去年夏天，父亲从老家来省城小住。夜里，父亲很快进入了梦乡。当均匀的鼾声从客房里传出来，顿时让毫无睡意的我好生羡慕。于是，我悄悄出门，来到社区的健身器材上锻炼起来。深更半夜，这里已是空无一人。我以前从来没有正眼瞧过这些健身器材，总感觉这些是老年人才玩的东西。
刚开始，我选择了中学时代最喜欢的单双杠和高低杠，一番上下翻飞闪转腾挪，很快出了一身汗。很久没有锻炼，人又到了中年，时间不长我便觉得胳膊有些乏力。于是，我在牵引器上做了一会儿牵引。您别说，做完运动我感觉颈椎好受了许多。然后，我上了单人漫步机，两条腿慢悠悠地前后晃荡，感觉特别惬意。看到体力得到了恢复，我顺势骑上健身车，欢快地踩踏起来，重过一把骑自行车的瘾。平步健骑组合机、坐蹬器、扭腰器……我一件件练下来，不知不觉间，一个多小时过去了，疲乏感伴随着一阵浓浓的睡意突然涌上大脑，这可是以前从来不曾有过的情形。惊讶之余，我赶紧回到家里，头一挨枕头，就进入了梦乡。这一觉，睡得特别香。
此后，我每天晚上都要在小区里的跑道上跑几圈，在健身器材上锻炼至少一个小时，有时候还拉上妻子一起上双人漫步机或双人坐蹬器，一边聊天，一边运动，感觉就像回到了初恋的青春时代。每天夜里，社区的健身场地成了我的必去之地——我在那里翻单杠，做立体牵引，踩跑步机，玩儿得不亦乐乎，直到浓浓睡意袭来。慢慢地，我凸起的肚子小了很多，失眠也不治而愈了。
