潘春华

踢毽子在我国是一项流传很广，拥有悠久历史的传统民间体育活动，据文献记载起源于汉代。在古籍中，毽子又写作鞬子、蹀子。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。毽子可分为鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽、绸布毽等几种，最常见的踢法有平踢、盘踢、拐踢、交踢、绷踢和磕踢等。踢毽子不需要专门的场地、设备，简单易行，老少皆宜，经常踢毽子能促进身体健康，很适合现代人尝试。

|唐宋|

唐宋时期，踢毽子风行于世，技巧也较为高超。宋代高承在《事物纪原》一书中对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠、剪刀、拐子各色……”可知此时踢毽子有边跑边踢的方法，且不只用脚踢，还可用膝、腹、头来玩耍——“耸膝”“突肚”“佛顶珠”。

宋代，由于踢毽子的人多，还出现了卖毽子的生意人。南宋词人周密写的笔记《武林旧事》卷六“小经纪”条，列举了首都临安城（杭州）里经营的各种玩具，有风筝、毽子、鹁鸽铃、象棋、弹弓等。

|明清|

明清时期，踢毽子有了进一步发展，有关踢毽子的记载也更多。在清代，民间逢年过节有踢毽子的风俗，以至成为群众性娱乐健身活动。北京人踢毽子多在秋冬之季，以此为“天寒时消遣之一法”。每当杨柳凋零，天气寒冷的时候，踢毽子的人就多了起来了。遇到城乡庙会，京都各路能手会来观摩、比赛，甚是热闹。

塞外承德更有“踢毽之乡”的美誉，几乎家家有毽，人人会踢。一到新年，人们结伴成群，上街踢毽，一时彩蝶纷飞，似闻春讯。据说清朝光绪年间，承德有位百岁老人能踢出喜鹊登枝、金龙探爪、狮子滚绣球等一百零八种毽子花式。

清初文学家屈大均写的《广东新语》记载，每逢元宵节：“昼则踢五仙观，有大小，其踢大者市井人，踢小者豪贵子。”热闹的踢毽子活动给元宵佳节锦上添花。

清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记述北京民间踢毽子：“都门有专艺踢毽子者，手舞足蹈，不少停息，若首若面，若背若胸，团转相击，随其高下，动合机宜，不致坠落，亦博戏中之绝技矣。”

《通俗编》“踢毽”条说：“今京市为此戏最工，顶额口鼻，肩背腹膺，皆可代足，一人能兼应数敌，自弄，则鞬子终日绕身不堕。”

当时，踢毽子活动在青少年中十分普及，北京城中曾有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓儿，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”

清光绪帝的瑾妃非常喜欢踢毽子，她的侄子唐海曾回忆：午休后，吃完加餐，喝完茶，瑾妃亲自带我们到御花园里走走，但更多的时间是在前殿踢毽子玩。踢毽时，瑾妃会把大衣襟的下摆拉起来塞到腰搭上，和我赛着踢，对着踢。姑母踢毽子的姿势很好看，前踢、后踢、左踢、右踢……雪白的鸡毛毽子，在姑母脚下来回旋转。

由于踢毽子趣味盎然，观之赏心悦目，故也成为民间艺术家喜爱的创作题材。清代风俗画集《北京民间风俗百图》中就有踢毽图。

|20世纪|

20世纪初，北京、上海、广东、浙江、河北、湖南、福建、江苏、山东等地都举行过规模较大的踢毽子比赛。1935年的全国运动会曾把踢毽子列为国术比赛项目。女子盘踢和交踢的冠军是浙江的程月珍，盘踢成绩是1494对，交踢成绩是36次。男子盘踢冠军是上海的周克扬，成绩接近5000对，交踢冠军是南京的戴金尧，成绩是140次。之后，踢毽运动曾一度衰落。

新中国成立后大力扶植发展踢毽这一传统运动项目。1950年，北京市吸收街头踢毽艺人参加杂技团，专设踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。1956年，在广州举行了全国踢毽比赛。

1963年，踢毽子同跳绳等一起被列入国家提倡开展的体育活动，并被编入了小学体育教材加以推广。1984年，当时的国家体委正式将踢毽子列为全国比赛项目，并颁布了《毽球竞赛规则》，改称毽子为“毽球”。

1987年中国毽球协会成立，此后每年都举办全国毽球锦标赛、全国职工毽球赛、全国中学生毽球赛三大赛事。在1995年的全国民族运动会和1996年的全国农民运动会上，毽球被列为比赛项目。

|我记忆中的鸡毛毽|

鸡毛毽子是我童年时代最喜欢的踢毽器具，其制作方法十分简单：

1.一小块布包上一枚中间有孔的铜钱制品;

2.用针线将一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，缝在包好布的铜钱的正中，成为底座;

3.在未剪开的鹅毛管子上端，插上五六根公鸡的正中尾羽毛翎，鸡毛毽子就做成了。

公鸡的羽毛翎不仅又长又好看，做成的毽子还好踢。若一时找不到公鸡毛，我便在鸡毛掸子上拔下几根做毽子，弄得我家的鸡毛掸子都变“秃”了。

想要踢好毽子，关键要选择好鞋——最好是老式蚌壳棉鞋。这种鞋的鞋帮是一个较宽大的平面，踢起毽子来接触面大、平而稳。当时最流行的踢毽方法是几个人结伴踢毽，也叫“走毽”。“走毽” 有很多种玩法，玩得比较多的是“传毽” 和“对角踢”。

1.传毽：这种踢法就像击鼓传花，按顺时针或逆时针的顺序依次踢给下一个人。

2.对角踢：对角踢就是位于对角线的人互相传踢，然后踢给旁边的人，旁边的人再踢给他对角线的玩伴，如此循环往复。

儿童踢毽子时小伙伴们常以儿歌伴唱，如“一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花。” 唱一句，踢一下。

踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独立运动，也可多人比赛。踢毽子具有较强的娱乐性，不必与人争抢冲撞，运动量可随意控制，男女老少均可参加，学校、单位还可组织比赛，尤其适宜秋冬季节开展，是人们休闲健身的理想选择。

|如今|

现如今，踢毽子已发展为一项深受大众欢迎的时尚健身运动。闲暇时，在公园、广场、社区、校园总能看到不少大人、小孩在踢毽子。近年来，我的家乡江苏大力发展踢毽子这项运动，不仅参加踢毽的人多，还有相关的大型比赛。2019年，江苏省社会体育管理中心、江苏省学生体育协会、江苏省毽球跳绳运动协会联合举办了“健雄杯”毽球锦标赛暨长三角地区毽球比赛。2020年，又举办了江苏省首届网络全民运动会“新健杯”踢毽竞赛。

踢毽子具有较强的健身功能，以下肢肌肉的协调运动为主，主要是用下肢及脚部做接、落、盘、勾、跳、绕、拐、撞、踢、踹、环等动作，能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部位得到锻炼，增强平衡能力，大大提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性。踢毽子最高级的动作称为“打环”：踢毽子者以支撑腿为中心，主踢腿在支撑腿起跳后从背后把毽子踢高，以便于下一次“打环”。一些踢毽子高手有时能接连“打”二三十个“环”。

经常踢毽子还能使促进下肢血流回流心脏，能预防血液回流障碍性疾病，对办公室白领易患的颈椎病、腰椎间盘突出等疾病有较好的预防作用。老年人适当踢毽子，对预防心脑血管疾病和糖尿病也有一定的作用。经常踢毽子，还有利于促进青少年骨骼和肌肉的健康成长，增强身体的协调能力，强健体魄。