很多人患感冒后会选择静养，但英国免疫学家希拉里博士认为，解决感冒的有效方案是运动。力道轻柔的锻炼有助于消除鼻腔里的黏性物质，因为鼻腔被堵塞时，人们只能用胸部的上方进行呼吸。而进行一些锻炼，如骑自行车时，就会用整个胸部去呼吸。这时咳出或咽下黏液，就能使气道得到清理。锻炼还能让大脑释放出具有镇痛作用的内啡肽，能消除感冒的不适症状。