周友平

人迈入中老年后，心血管疾病也就常常接踵而至了。此时的心血管最怕的就是寒风料峭，气候多变，乍暖还寒，早晚温差大，稍有疏忽就容易引起心衰，危及生命。因此，早春做好心衰预防就成为中老年维护健康的重中之重了。

由于春季，尤其是早春时节气温不稳，时有寒潮过境，当人体受到气候条件变化剧烈的影响，在寒冷的刺激下，交感神经兴奋，人体内收缩血管的物质（儿茶酚胺）水平升高，致使全身毛细血管收缩；肾上腺素分泌增多，促使心率加快，心输出量和外周阻力增加，肾脏水钠潴留，会引起血压升高，心脏负荷加重，心肌缺血、缺氧。加上空气干燥，水分消耗多，体内容易缺水而使血液变得黏稠，血流减慢，心血管病患者就容易发生心力衰竭。

那幺，怎样才能防范心衰？

1.补充水分切忌过量。要注意补充水分，每天喝1500～2000毫升白开水，以稀释血液，保证血流通畅。但若发生心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量。

2.饮食清淡三餐有节。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等，不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡，戒烟戒酒。

3.掌握好运动量。心血管病患者在病情稳定时，进行适度运动有助于改善症状。但应听从医生指导，选择适合自己的运动方式，如散步、快走、打太极拳、游泳等，循序渐进，锻炼后以感到舒适为宜。

另外，中老年如果长期感到胸闷、气喘，呼吸困难、头晕等，就请及时去医院进行检查，防止病情恶化。