眼睛疲劳 梳刮眼周
如果眼睛干涩、视物昏花，可以用刮痧梳以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼周的经络气血运行，缓解视疲劳。
刮颈部 舒筋络
颈肩不适是伏案工作者的通病，可从后发际中点刮向颈部大椎穴，再从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部。经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。
刮腹部 通肠道
久坐会诱发便秘，不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
（摘自《生命时报》文/杨丽）
