陈月
在我国，心脑血管疾病的发病率和死亡率远高于其他疾病，居疾病发生和死亡构成的首位。而心脑血管疾病的发生对心血管的打击就像一场浩劫，让本就脆弱的血管不堪重负，如果发生后不注重预防，让心血管再次经受打击，很可能导致毁灭性的后果。
在所有心脑血管疾病中，比较凶险且容易复发的主要是急性心肌梗死和脑梗塞。北京阜外医院的研究显示，心肌梗死的年复发率是2.5%，其中在出院后1个月内复发的比例为35.7%。心肌梗死一旦复发，很可能引起心力衰竭、心律失常、室壁瘤、心脏乳头肌断裂、血栓栓塞、心肌梗死后综合征，甚至心源性休克和死亡。研究表明，我国心肌梗死复发患者年死亡率为32.1%，而在出院后30天内复发心肌梗死的患者中，53.3%在1年内死亡。我国脑梗塞的复发率近20%，得过脑梗塞的患者再发脑梗塞的概率是没有得过脑梗塞患者的9倍。而脑梗塞一旦复发，患者肢体残障程度往往较第一次严重得多，可能新发或加重肢体瘫痪、失明、脑水肿、脑疝，甚至死亡。因此，心肌梗死和脑梗塞发生后，应当采取必要的措施，严防复发。
要预防复发，就要了解哪些危险因素容易导致心脑血管疾病复发。首先，遗传是其中一个不可控因素，心脑血管疾病往往存在遗传倾向;其次是不良生活习惯，比如生活作息不规律、过度操劳、熬夜、不适当的运动、抽烟酗酒、易怒、喜高油高脂食物等都可能增加复发风险，再者是合并其他慢性疾病，比如血脂异常、高血压、糖尿病等，最后，天气变化、不规范的服药等都是导致复发的诱因。
所以，除了不可控因素，心脑血管病患者要做到以下几点才能有效降低疾病复发率：
第一，改变不良生活习惯，合理膳食，减少胆固醇、盐和糖的摄入，肥胖者控制体重，戒烟限酒，避免过度操劳和情绪激动，每天进行适度的活动和锻炼，比如步行、太极拳、慢跑等;
第二，注意保暖，寒冷刺激可以使小血管收缩，加大血液黏稠度，增加复发风险;
第三，控制好血压、血糖、血脂，并定期进行监测;
第四，在医生指导下长期用药，不可自行停药、减药和乱用药，尤其是抗血小板药和调脂药，用药后要监测相应指标，定期门诊随访。
如果院外再次出现心绞痛持续不缓解、新发肢体障碍等症状，应高度警惕是心肌梗死或脑梗塞复发，需立即就医。要知道，时间就是心肌，时间就是脑组织，应尽快到就近、有条件的医院就诊，针对病因进行救治，才能挽救更多的心肌和脑组织，将危害降到最低。
养狗可降低心血管病死亡风险
近期，加拿大多伦多大学西奈山糖尿病领导中心开展的一项纳入近400万人的研究发现，养狗将因各种原因导致的死亡率降低了24%;对于那些已经患有心脏病和中风的人来说，养狗带来的益处更大，能够让他们死于心血管疾病的风险降低31%。另一项针对33.6万多名瑞典男女的研究也同样发现，养狗的人在经历心脏病发作或中风等重大心血管事件后，健康状况要好于不养狗的人，尤其是独自生活的人，获得的益处更多。
美国心脏协会指出，养狗的人比不养狗的人每天可多锻炼30分钟，狗提供的陪伴和情感，可以减少焦虑和抑郁，这一点在心脏病或中风等重大疾病发生后尤其重要。
