中医简方调理冬季尿频

冬季夜长，寒风瑟瑟，有些老年人多次下床解小便，这既影响睡眠，还可能感受风寒。中医认为，小便是受肾气控制的。中年以后，人的肾气开始衰退，难以对膀胱的储尿进行有效地“气化”，故会小便增多。入冬以后，这种气化功能更加减弱，小便次数也就相应增加。要解决夜尿频发这个问题，首先要补气益肾。

方一：取猪脬1个，洗净，将益智仁20克、枸杞30克装入其中，线系其口，加生姜30克炖服。此方适用于一般性夜尿过频。

方二：取羊肾1对，当归、生姜各30克，附片15克，共炖服。此方适用于素体阳虚伴怕冷、阳痿的尿频者。

方三：取枳壳、佛手、青皮中的一种煲水，白天饮用即可。可用于尿频但尿不畅，容易出现嗳气、肚子胀的人。

烧心、反酸、长期咽喉疼、咽喉异物感、胸骨后疼痛等都可能是胃食管反流病的表现，但也可能来源于其他更严重的疾病，如胃炎、消化道溃疡、心绞痛、食管癌、鼻咽癌等。因此，建议尽快到医院就诊，明确病因。

想要防治胃食管反流，必须从生活习惯入手：

第一，要按时吃饭，睡前3～4小时少喝水、尽量不吃东西，饭后不宜立刻躺下，这样能够减轻躺下后食管下段括约肌的压力。

第二，躺下后适当垫高上半身10厘米。这样可利用重力减轻胃内容物反流的压力，有助于减轻夜间的反流症状。

第三，尽量少吃影响食管下段括约肌收缩功能的食物，如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶，还要戒烟酒等。

第四，均衡饮食，适当运动，控制体重和腹部脂肪。

第五，不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物，以免增加腹腔压力。

肌内效贴，是一种以物理特性设计的胶布。利用肌内效贴的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，可针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌内效贴有以下康复功效：增加皮肤和下层组织之间的空间，从而减轻疼痛感、放松肌肉；支持肌腱与韧带，为关节、肌肉提供支撑和保护；由于肌内效贴具有拉力，所以作用在一些肌肉上，可以提供动作意识，加强运动技能。

肌内效贴现在临床的运用越来越广泛，包括慢性腰痛、骨关节炎、髌骨关节疼痛综合征、术后淋巴水肿、拇外翻等患者都可以使用。