■孟燕（滁州市第一人民医院北区耳鼻喉二科）
鼻窦炎对于许多人来说并不陌生，特别是在寒冷的季节里，鼻窦炎很容易找上门。那幺，让我们带上科普的眼镜，一起来揭秘鼻窦炎护理那些事儿吧！
什幺是鼻窦炎
鼻窦炎就是鼻窦发生感染导致的疾病。
1.保持鼻腔的湿润
如果鼻腔干燥，细菌和病毒就比较容易侵入窦腔，引发鼻窦炎。因此，多喝水、使用加湿器或者鼻腔喷雾剂，都是保持鼻腔湿润的好方法。
2.勤洗手
洗手是日常生活中最简单也最有效的预防疾病的方法之一。
3.保持室内空气流通
如果室内空气不流通，细菌和病毒更容易滋生和传播，增加鼻窦炎的风险。所以，定期开窗通风，保持室内空气新鲜流通是很重要的。
4.其他生活小妙招
在日常生活当中，有一些小妙招可以帮助预防鼻窦炎。比如，多吃一些富含维生素C 的水果和新鲜的蔬菜，增强免疫力，少吃辛辣和刺激性食物，因为这些食物可能引发鼻腔不适，增加患病风险。
得了鼻窦炎如何护理
当感到鼻子堵得慌，头疼欲裂时，很可能是鼻窦炎找上门了。此时，要采取正确的护理方法，有助于缓解症状，促进康复。
1.多喝温水 喝温水可以帮助舒缓堵塞的鼻窦。
2.热敷缓解 用热毛巾敷在鼻子周围，可以促进血液循环，缓解鼻塞和头痛。
3.适当运动 适当的运动对鼻窦炎是有帮助的。可以促进血液循环，增强免疫力，使鼻窦获得更好的抵抗能力。
4.遵医嘱 医生的建议和治疗对于患者来说非常重要，如果症状严重或持续时间较长需及时就医，医生会根据病情给出科学合理的治疗方案，并进行必要的药物治疗。
预防鼻窦炎的注意事项
勿“抠挖”
不要挖鼻孔或者强行“抠”鼻涕，因为这样会刺激鼻腔黏膜，导致细菌和病毒入侵，增加鼻窦炎的风险。如果有鼻涕需要处理，可以使用纸巾轻轻擦拭，而不是用手指去挖。
勿“接触”
避免长时间接触污染严重的空气，例如尘土较多的工厂、工地或者空气污染比较严重的城市，这些环境会导致人体吸入大量的细菌和病毒，增加鼻窦炎的发生率。
勿“滥用”
要避免过度使用药物，特别是含有抗生素的药物。滥用药物不仅可能造成抗药性，还可能对身体产生负面影响。如果需用药物治疗鼻窦炎，一定要在医生的指导下进行，按照医嘱服用。
本文中，揭秘了预防鼻窦炎的常识和关于鼻窦炎护理的小知识。希望大家可以从中受益，预防胜于治疗，保持良好的生活习惯，让鼻窦炎远离我们。
