□文/郭汝宝 浙江省中山医院

腰痛是现代人的常见健康问题,很多朋友三四十岁就开始腰酸、腰痛,严重影响正常的工作和生活。一说到腰痛,人们很容易和肾虚联系起来,但其实不然。腰痛的病因很多,并非只是肾虚一种,外感邪气、内伤七情、过劳、跌扑闪挫等原因皆可导致腰痛。

中医的腰痛分型

寒湿型腰痛

寒湿腰痛是寒邪与湿邪阻滞于经络之内,造成经络不通而疼痛。

主要表现为腰部冷痛,得温、热后疼痛减轻,腰部酸胀,翻身疼痛,静卧休息后疼痛不减轻,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧。

湿热型腰痛

湿热腰痛是湿邪与热邪阻滞经络,造成经脉不通从而引发疼痛。

主要表现为腰部疼痛而带有热感,每于夏季或腰部遇热后加重,身体感觉困重,遇冷减轻。

瘀血型腰痛

瘀血腰痛是瘀血阻滞经络,经脉气血不通而引起的腰痛,多伴有外伤或扭伤史。

主要表现为腰痛痛感有如针刺,痛点固定不移,白天活动后减轻,夜晚加重,活动不利,甚则不能转侧,痛处拒按。

肾虚型腰痛

肾虚腰痛一般是肾精不足导致的腰、脊失养而引发疼痛。

主要表现为腰部疼痛,以酸软为主,喜揉喜按,腿膝无力,劳累后症状加重,休息后症状减轻,经常反复发作。男性多伴有性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;女性多伴有性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、妇科炎症等。

腰痛的病因相当复杂,且有虚有实,并非单纯一个肾虚就能概括的。因此,患者不能一感觉腰痛就盲目地补肾,还是应当尽快就医,根据明确的诊断,有针对地加以治疗。

肾虚型腰痛如何调理

中医认为,肾亏体虚,或因劳累太过,或因久病体虚,或因年老体衰,或因房室不节,以致肾精亏损,无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。可适当服用补肾中药治疗。

常用的补肾中药有熟地黄、枸杞、狗脊、杜仲、胡桃肉等,在运用中药治疗时还要根据肾阳虚或肾阴虚不同选用。

“保温杯里泡枸杞”对腰痛有效吗

枸杞具有滋补肝肾,益精明目的作用,是日常生活中常用的补肾药材,保温杯里泡枸杞,虽然不一定能燃烧你的卡路里,但对肾虚导致的腰痛还是有一定的效果的。

得了腰椎间盘突出症,要不要补肾

腰椎间盘突出症属于腰痛范畴,腰椎间盘突出症多是由肾虚,风、寒、湿邪侵袭肌表,流注经络,或因跌扑损伤,瘀血内停,经络闭阻,气血运行不畅而致。如果有肾虚症状,可适当配合补肝肾中药口服治疗。

日常生活中如何预防腰痛

平时腰部酸痛时,可以试着按揉肾腧穴,缓解腰痛不适。按揉肾腧穴可温补肾阳,是最有效的补肾方法,中老年人经常按揉此穴,自然可以补足肾气,也就不必担心腰腿疼痛了。

具体方法是取坐位或立位,双手叉腰,双手拇指按于两侧肾腧穴,用力按揉30~50次。

肾腧穴位于人体腰部,在第2腰椎处旁开1.5寸,约棘突旁开3厘米左右处。