王希曾
我已近耄耋之年，有些慢性病上身我倒不怕，怕的是患上老年痴呆症。一旦患上这毛病，不但生活不能自理，而且还连累家人。因此，我一直在找法子防止染上此病。
一天，儿子告诉我说，有位中医教给他一套可以预防老年痴呆症的“舌头操”，特别适合老年人在家里练习；另外，儿子还说，此操电有助于治疗肥胖、高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等；这位医生的父母也在做“舌头操”，效果蛮好的。
我一听，立即来了劲，忙问，练习“舌头操”复杂不复杂?儿子说，相当简单，你只要每天早晨洗脸后对着镜子将舌头伸出与缩进各做10次，然后将舌头伸出嘴巴向左右各10次就OK了。这太简单了!自此，我就按照儿子所讲的“舌头操”要领，每天练习起来。
起先，老伴见我对着镜子吐伸舌头，以为我在作怪，还戏言让我到精神病院去检查检查。当我告诉她，我这是在做“舌头操”时，她还将信将疑。后来，在儿子那里得到了证实，便也跟着我一起练习起来。此后，我们又结合实际做了一些调整。具体如下：
我和老伴每天早晚各做一次“舌头操”，练习时坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着，嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时，睁大双眼，目视前方，反复操练5次。然后，嘴巴张开，舌头伸出并缩进反复10多次，伸出嘴巴向左右各扫10多次，同时，用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。一年坚持下来，我们不但头脑清爽，原来的老花眼、胃肠功能不好、易流鼻涕等也有了显着的改善，另外。肢体感觉也灵活了许多。
据那位中医说，“舌头操”有一定的科学道理。医学研究表明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，从而达到强身健体的目的。祖国医学将运动舌头称为“搅海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润胃肠，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。因为人的舌头与内脏有着密切的联系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应，因而经常运动舌头，还可增强内脏的功能。
“舌头操”简便可行，效果良好，有兴趣的读者不妨一试。
(编辑兆文)
