刘永生
有的女孩子，很纤细瘦弱，还有点贫血，头发稀疏黄软，外形很温柔，但是一把脉，脉很弦。感觉她是孱弱的外表下有一颗易怒不安的心，经常会郁闷、找茬、发邪火。中医认为，肝血不足的人，会易怒或是抑郁，情绪很不平稳。对于这类人群，中医有什幺办法呢？
治疗原则：保养肝血
肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节，但是要想肝气不郁结，除了疏肝理气之外，还要使肝血充足。
为什幺呢？肝主藏血，正因为藏很多血，阴血根基牢，所以才能够支持肝气疏泄。如果肝血不足就容易造成过度疏泄或者疏泄不足。若过度疏泄，同样会使肝血不足，人就没有力量。疏泄不足初期是气郁，肝气郁滞在体内时间久了，会加重瘀血、痰湿。所以，一定要有阴血在浸透濡养着肝脏，肝血充足才能够疏泄收放自如，使消化良好、二便畅通、月经规则、情绪平稳。
因此，气郁体质养生原则，首要的就是保养肝血，不使肝血亏虚。
饮食养生：补血养阴
如果经常发火，说明疏泄太过，可以吃点阿胶、熟地黄、桑葚、白芍、何首乌、当归补血养阴，中医叫“柔肝”。肝血充足，气郁体质就会改善。
在饮食方面，气郁体质的人比较适合食用橙子、橘子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。
精神养生：学会发泄
过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等症状。痰湿、瘀血、气虚、气郁体质的人，最应注意避免。
气郁体质者最忌七情抑郁、持续不解，要避免经常郁闷不开心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就会七情波动，七情波动又闷在心里不能外发，最伤内脏。先是气郁，进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混合的体质，可能会引发各种疾病。
要想让自己的体质尽量向平和体质靠拢，首先要把自己的心神情志调整好。中医养生，养神是第一位的。如果“神”调不好，内脏就不得安宁。
其实，每种体质都有自己的长处和短处。养生就是不伤其长处，抑制其短处，所谓“扭转乾坤”就是令你的体质“迷途知返”，不要再偏颇下去，但并不是说个个都扭转成平和体质。事实上，是否长寿，除了体质，个人的生活习惯、情绪控制都是重要的决定因素。
气郁体质的自我按摩
气郁体质的人，每天晚上睡觉之前，把两只手搓热，然后搓胁肋。人们生气的时候，常感觉两胁（肋部）总是胀胀的、闷闷的，或者肝区疼痛，肋部是肝脏行使功能的通道，经常按摩两肋有行气的作用。搓着搓着，就会觉得里边像灌了热水一样，很舒服。
