孙赫
看过电视剧《甄嬛传》的读者可能对安陵容后期争宠时的那一段冰上舞蹈印象深刻，这项运动古已有之，并且还有一个趣味十足的名字叫做“冰嬉”。冰嬉即冰上运动，其历史悠久，在宋代宫廷里已出现；明代定都北京，冰期较长，冰嬉活动日渐增多；到了清代，冰嬉作为皇家冬季一项重要的消遣活动十分盛行，并且还被乾隆皇帝定为“国俗”。
乾隆时期的《冰嬉图》形象地再现了各种冰嬉的场面，如花样滑冰、射天球、冰上舞幡等，栩栩如生地描绘了清代的冰嬉盛会：花样滑冰有哪咤探海、大蝎子、金鸡独立、朝天蹬、童子拜佛、双飞燕、卧鱼、千斤坠等姿势；杂技滑冰则有缘竿、盘杠、飞叉、耍刀、弄幡、倒立、扯旗等高难动作；射天球是旗门上高悬戴穗之“天球”，滑冰者于运行之中张弓射球，显示了满族人能滑善射的高超技艺。清人顾森“太液冻初尖，冰嬉队连连。弯弧兼肄武，仰射彩球圆”诗句，就是对这种冰上运动的形象写照。
现在正值寒冷的冬季，在这个银白色的季节里，您滑冰了吗？对于中老年人而言，滑冰更是一项不错的有氧运动，既能促进血液循环，又能增强平衡能力。然而中老年人的肢体灵活性比不得年轻人，各方面都要注意：首先要做足准备活动；再者要注意着装，以穿便于运动的轻质防寒服装为宜，合适的帽子和手套是必戴不可的，它不仅能起到保暖作用，还可以避免摔倒后被后面滑行人的冰刀划伤；其次要注意检查场地情况，看是否平滑、有冰缝冰包，并在滑行时避开；最后要注意摔倒后的防护，如果滑行中出现摔倒情况，要侧身顺势用手撑地，减少冲击，同时避免头部撞到冰面。倒地后别久留，摔倒后要立刻跪着慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴保护，无人陪同时要随时监视周围滑行人的动向，防止他人撞击造成二次伤害。
（摘自《知识百科》）
