王丽娜

艾灸是当下流行的养生方法之一，不少人喜欢用艾灸的方法进行防病治病、养生保健。但是也有一些人会遇到这样的困惑：为啥我一灸就容易上火呢，这是怎幺回事？其实，这一般与体质以及艾灸的时间、灸量和穴位的搭配等有关。

在这里给大家提供几点不上火的小妙招：

1.艾灸时灸涌泉穴，可以引火下行，防止上火。

2.艾灸时可舌下含服玄参片。玄参具有清热、解毒、养阴的功效。

3.艾灸后饮适量淡盐水，100毫升水加0.9克盐即可。咸味入肾，肾主水，有水克火之意。

4.艾灸时一次选取穴位以3～5个为宜，由少到多，循序渐进。

5.艾灸时间由短到长，成人15～30分钟为宜。且温度不宜太烫，以免烫伤。

6.艾灸一般不宜晚上尤其是睡前进行，易影响睡眠。