姚晓东

握力在一定程度上可以作为一个人健康的晴雨表。现代研究表明，手指越灵活，头脑越不容易“生锈”，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。

具体做法为五指向前，掌心向下，然后旋转手腕，并顺势握拳。

握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴。这是因为手腕处有手太阴肺经等多条经脉的原穴，通过旋转手腕，能够刺激各个原穴，起到强化相关脏腑功能的作用。握拳时中指正好落在掌心的劳宫穴上。

中医认为，劳宫穴属于手厥阴心包经的一个穴位，点按劳宫穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。日常生活中，可以边走路边练习握拳，可以起到强身醒脑的作用。握拳时，注意先运腕，然后点按劳宫穴3～4秒并重复动作。

（摘自《老年生活报》）