雁群
手杖，是老年人或一些腿脚不便者的“助走”工具，人们通常称它是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”，无论是登山步行，还是闲立庭院，很多老人都离不了手杖。除此之外，手杖也是老年人富有趣味的健身器械，一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话。
毛泽东的竹拐杖，跟随他几十年，成为“金不换”的健身棒。他南征北战，从韶山到井冈山，又过雪山、草地到延安，长征“两万五千里”，都靠两条腿和一根竹拐杖。到了老年，他还是拄这根拐杖，登韶山、上井冈山、爬南北高峰（杭州）等数十座山。有一次越南胡志明主席提出要跟他换拐杖时，他坚决地说：“不换，不换，还是我的拐杖好。”
德高望重的董必武副主席，当年曾用过一根5斤重的手杖，走路、爬山、练毛笔字都随身携带。走累了、坐下来休息的时候，他便把手杖当作笔，在地上写写划划；如果坐得高，干脆把手杖像握笔一样提着，悬在空中“虚写”，借此来锻炼握笔和运笔的腕力。左手练了右手练，不断地交替运动，一直练到出汗为止，这种运动增强了董老的身体素质。
我国着名书法家孙墨佛活到106岁高寿，他有一根重8斤的铁手杖，总是和他朝夕相伴、形影不离。平时举起铁拐杖，起笔、运气，书写诗词、名言、警句。他的学生们好心替他制作了一根十分轻便的紫檀木龙头拐杖，好让他早释重负，但他坚决不换，并说出其中的奥妙：“拐杖虽重一点，但可以使我健身，我的高龄我的书法成就，都有这铁拐杖的一臂之力啊。”
学界泰斗钟敬文90岁时，仍然坚持挥舞“体操拐杖”，几乎每天清晨，他在北师大校园一角或路旁，上下左右地挥舞拐杖，引来几十名师生尾随观赏，并跟他一起进行健身运动，一时成为校园的一道亮丽的风景线。他的座右铭是：“健康第一，坚持数十年，实践生命在于运动。”他生命不息，工作不止，活到了100岁。
俄国大诗人普希金的手杖采用金属制作，流光溢彩，轻便耐用。空闲时，他把手杖当作“健身棒”，在手中不停地飞舞，煞是好看，进行各种姿态锻炼，活动四肢，增强体力。
着名表演艺术大师卓别林的手杖除了助走和舞台表演以外，还可以钓鱼健身。卓别林是个钓鱼迷，经常走到哪里钓到哪里，以此缓解疲劳，娱乐强身。垂钓时，他把特制的手杖一头橡皮塞拔下，抽出一节节金属，变成一副美观实用的钓鱼竿。
