文/刘新 周晓峰
健康教育可能多半都比较枯燥，糖尿病知识亦是如此。可是糖友们要做好自我管理就必须学习并掌握相关的糖尿病知识，糖友们多听讲座、看书刊、与专家病友沟通。把学到的知识，总结的经验、自身的体会感悟记下来，不仅能巩固知识，利于交流，更能与病友分享，向病友们宣传。聪明的糖友于是在这上面做起了文章，把他们的好经验用传统的民间文化表演形式表现出来，不仅能做到记录与总结，更能使病友们喜闻乐见，很好的掌握好相关知识。
河北的刘新阿姨从小就爱“爬格子”，在学校时就发表过自己的小文章。患病以来，刘阿姨就积极地学习知识，认真做笔记，掌握了许多自我管理的好方法。加上退休后学会了上网，帖子发的多了，知识也有所长进，得到大家的好评，而且还有的帖子被编入书里。于是刘阿姨就有了活思想：自己写稿，让文章使患者得到更多的知识。刘阿姨发表的第一篇文章就是一首打油诗，与“糖”结缘以后，以这种轻松有趣的形式表达自己感悟，传输自己的经验，让糖友们传阅，刘阿姨觉得很满足。下面是刘阿姨写的“三句半”与“快板书”。
三句半——五驾马车不能忘 四人排队走上台， 糖友发言把口开， 大家别在一块儿说， 挨着来！
治糖要用五驾车， 缺少一架你没辙， 当好司机驾好车， 别惹祸！ 调整心态第一条， 要想降糖稳定心， 放松心情最重要， 多学习！ 控制饮食排第二， 把住进口这一关， 吃多吃少不一样， 看血糖！ 第三多多做运动， 光吃不动准生病， 活动多少看自己， 别胡来！ 监测血糖是关键， 别测一次等半年， 随时监测好处多， 勤测！ 最后一架是用药， 饮食运动加用药， 中西结合来治疗， 支持！五驾马车都说齐， 全体立正向右转， 咱们下台看表演， 别走！ 再添一辆叫管理， 数据记录要详细， 有根有据好调理， 仔细！ 控制血糖靠自己， 医、患、家属在一起， 血糖平稳身体棒， 笑嘻嘻！ 苦乐都是过一天， 开开心心度晚年， 祝愿大家天天乐， 再见！
快板书——
拍巴掌，我上来，鼓掌健身你多拍。
拍指尖，头不晕，拍鱼际气不喘，
拍指根，心不慌，拍手心腰不疼，
拍手背，腿不酸。拍手健身你试试，
每天拍手一百次，天天如此保平安。
说平安，道平安，多吃多喝不平安，
人们生活都提高，大吃大喝很普遍，
下馆子、上赌场，吃吃喝喝太平常，
夜不睡、晨不起，经常熬夜把人伤，
年轻时，不注意，到了老年算总账。
生活好，疾病多，大都知道为什么？
大家想，大家看，现在过去两重天。
说以前，年轻人可能不知道，困难时期咋过来？
吃粗粮，瓜菜代，面黄肌瘦日难挨，
重政治，讲爱国，全国上下勒紧裤腰带，
国际形势逼得紧，扎紧腰带为还债！
现在好，时光快，不愁吃喝多痛快！
吃得多，吃得好，并且运动还减少，
说过去，要上班，十几里路作笑谈，
自行车，来代步，让人羡慕真羡慕；
看现在，坐汽车，一两站地还打的，
吃得多，动的少，疾病就得把你找。
高血压，高血脂，小小孩子将军肚，
糖尿病，满天下，十个里面能有俩。（有点夸大）
吃得多，动的少，肥胖之人不再少，
说完吃，再说动，光吃不动就要命，
高能量，没处消，胰岛受罪谁知晓？
身体累，可休息，胰腺累了没得替，
常受累，闹情绪，脏器也得要休息，
讲道理，谁都懂，就要互相比一比，
吃进去，有处跑，光吃不动怎消耗？
没处跑，成血糖，糖尿病就把你找。
得了病，别害怕，想想究竟因为啥？
思想上，压力大，怎么挣钱养活家？
费心思，很紧张，心态不平被压垮，
想不开，压力大，抑郁心理很可怕，
放下心，别害怕，QQ群里找大家！
放宽心，说实话，哪有不死人的哪？
正常人，老和少，两分不到走人啦！
活一分，六十秒，秒秒都要乐逍遥，
乐逍遥，血糖稳，能做平安长寿人。
想长寿，不容易，需要耐心和毅力，
想长寿，要五不，两个五不要记住：
不要馋，不要懒，不急不累不生气；
不要甜，不要咸，不腻不辣不吸烟。
俩五不，记得牢，生活习惯调整好，
不晚睡，按时起，生活一定要规律。
说到这，算一段，要想聊天再见面！
广东的周晓峰叔叔老家在东北，也极爱用打油诗和顺口溜来记录身边发生的事情。患糖尿病13年，近两年开始重视和努力的学习糖尿病知识。用诗来总结糖尿病知识，表达自己自我管理的体会和感悟，是周叔叔学习以来一直在做的事情，也得到了许多糖友及大夫的认可。用诗来宣传知识，让糖友们收益，是周叔叔近期想做的事情。
成因
聚沙成塔，集腋成裘。
饱食终日，肚皮成球。
糖高脂高，血液缓流。
漫不经心，健康流走。
出现尿糖，覆水难收。
学习知识，难收也收。
健康好比桶装水
健康好比桶装水，人是桶来病是水。
如果桶里漏一处，修补一下可挽回。
如果多处在漏水，那时疾病身上堆。
补漏犹如治小病，莫到病多才后悔。
糖尿病眼病
合并眼底，没有信号。
遇到感冒，咔嚓就到。
可能会瞎，可能坏掉。
及早检查，及早治疗。
