田孝萍
临床发现不少女性正被脱发所困扰，给其心理带来了巨大的负面影响。因此，有必要了解女性脱发的常见原因及护理方法。
女性脱发的原因
季节
头发也有新陈代谢，在季节交替时脱发会严重一些。事实上，只要每天脱发不超过100根，就属于正常现象，不必焦虑。
生活压力
生活带来的巨大压力是导致脱发的主要原因之一。尤其是存在其他脱发因素时，压力会在一定程度上增加脱发的严重性。相关数据显示，40%的人会因为过度压力而脱发。
不良生活习惯
睡眠不足、经常熬夜、作息不规律等生活习惯问题均是导致女性脱发的重要原因。
饮食不当
饮食不当造成的营养不平衡也会引起脱发。一般情况下，喜欢吃咸、辣、酸的女性的体内环境更容易失衡，进而出现脱发。
内分泌紊乱
内分泌与体内激素之间关系密切。当女性内分泌紊乱，激素水平失衡时，可导致脱发。
经期及怀孕
月经期会使毛层、卵泡细胞缺乏营养，引发脱发。在怀孕和分娩后，毛发在怀孕末期进入休止期，会产生脱发现象。
女性脱发的护理方法
合理选用洗发液和护发素
含硅油洗发液容易堵塞头皮毛孔，使得头发不能吸收有效营养。因此，脱发患者在选择洗发液时，应注意使用无硅油的。然而，很多脱发患者会使用价格便宜的护发素，大部分与硅混合，长期使用会导致严重脱发。同时，不要一直使用某种洗发剂，应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，防止头发干燥、头皮坏死。
局部按摩
最佳间隔洗发时间为2～5 d。洗发时，可用指腹按摩头皮，以刺激头皮血液循环。按摩时间可稍长一些，帮助发根有效吸收滋润成分。按摩时，避免过度拉扯、搔抓头皮，否则不仅容易造成毛干损伤、断裂，还会对毛囊造成伤害，使脱发更为严重。
饮食调理
中医认为，肝肾虚弱易致脱发。所以在日常饮食中，注意多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等食物进行调理，可以熬粥，也可以混合打米糊服用。总之，做到饮食均衡，不挑食，多食新鲜蔬菜水果，少食脂肪过多和刺激性强的食物。
补充维生素
维生素B2、维生素B6是头发生长的基本营养素，脱发患者可在医生指导下服用；也可外用维生素E，涂抹在头皮上，也有利于头发生长。
改变不良生活习惯
避免熬夜，保证充足的睡眠；学会自我调节生活压力，保持身心愉快，避免过度的脑力劳动；适当运动，促进血液循环，提高身体新陈代谢，有助维护内分泌平衡。
选择合适的梳子
尼龙做的梳子易产生静电，会对头发和头皮带来不良刺激。在此，可选择猪鬃头刷、黄杨木梳，不仅可以增加头发光泽，去除头屑，而且可以起到按摩效果，促进血液循环。
