方舟中快速升级的方法有以下3种：

1.可以去孤岛的毒气洞中刷怪。

2.可以去焦土刷沙虫。

3.可以去灭绝守空投。

以上为方舟：生存进化怎么快速升级的方法，希望对您有所帮助。