阴阳师解除师徒关系的惩罚是很低的，刚建立24小时是不可以解除的，24小时后前辈解除的话惩罚是24小时不能招收新的后辈，后辈解除的惩罚是4小时内不能寻找新的前辈。如果有一方超过2天没有登录的话解除关系是没有惩罚的。