作息

布莱恩·勒夫金几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。现代人生活忙碌，各式各样的待办事项，和手机通知讯息争相抓住人们眼球，导...

举凡成就卓越的人，无不拥有非凡的专注力和意志力。当看到自己的孩子不论是玩玩具还是做游戏都没有长性，总是三心二意，一会儿是小汽车，一会儿是乐高玩具，爸爸妈妈看着扔了满地的玩具，多多少少有点担心。其实，孩...

上期栏目给大家阐述了六至九岁孩子的行为变化和发展，本期继续阐述10～14岁孩子的相关内容。10岁孩子生活非常美好是一个行动孩子，而不是一个思考孩子孩子给人的感觉就仿佛9岁和10岁之间真的有个分水岭，一...

班代卡摘 要：在各个学习阶段，由于学校规定、家庭住所距离学校较远等因素，一些学生会住在学校的宿舍里。当身处于同一个集体中时，学生不免会遇到各种各样的问题。在此背景下，住校生的管理工作尤为重要。因此，结...

覃志清【摘要】本文对小学生作息情况展开调查，发现学生休息时间明显不足。根据此问题，提出减少课业负担、争取家长配合、安排课间休息三个解决策略。【关键词】小学生 作息 调查 措施【中图分类号】G 【文献标...

目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成这一现状的原因就在于个体的行为和生活方式。研究显示，减重3%～5%，身体状况将会得到有效改善。所以，健康应从有效管控体重开始。从能量...

广西钦州市第四中学 黄 勤一、尊重学生，因材施教尊重学生是我们作为班主任爱学生的前提。班主任只有爱学生，才能正确对待、宽容学生所犯的错误，从而使我们的学生向好的方面发展。例如，我所接的班级是到了高二才...

【牧马体质】很容易放自己一马的人，比如压力有点大就放飞自己，大大美餐一顿。分析：其實有时候放自己一马也没什么不好，适当降低点标准，让自己喘口气。【量化生活】带秤吃饭、精准作息、恋爱计分……把生活数字化...

有一些考生在考前说得最多的一句话就是：“怎么办？我感觉我没复习到位，好焦虑。”但你若询问他们“具体是什么内容复习没到位”时，他们又很难明确地说出来“是什么”。“很多时候，考生出现这种情况，并不是因为客...

徐波你对“开学”是一种什么样的心态？是期盼、是惆怅、还是焦虑……每到开学前，总有老师会被各种上课不畅的梦吓醒，总有学生在假期的最后两天用“一根笔、一捆笔芯、一包作业”奋笔疾书。除此之外，这段时间还有学...

不知不觉间，寒假余额已不足。大家度过了愉快的假期，身心得到全方位的放松，无论是作息规律还是学习状态，都比放假前松懈不少。开学在即，師生和家长要把生活和学习节奏调整到上学时的状态上来，你准备好了吗？如果...

近日，上海某高校发布宿舍新规：无特殊情况，要求本科生上午8点起床，研究生上午9点起床，否則扣5分。有学生认为这样可以帮助自己调整作息，早睡早起。但也有学生表示，现在本科生、研究生任务很多，要熬夜写论文...

本报编辑部“停课不停学”将近一月，延期开学仍在继续，不少学生陷入了“游离”状态，注意力不集中、情绪不稳定、作息不规律、学习效率降低。当下，相关各方应共同发力，为学生营造居家学习和健康成长的良好氛围。对...

木须虫 进入10月，沈阳市第一六五中学开始实施教师调休方案，该校教师可享受“孝亲假”“亲子假”“恋爱假”。近日，该校金校长在接受记者采访时表示，老师在不影响教育教学的前提下，每月请假不超过2次，每次半...

对于中国的家长来说，陪孩子写作业是一场“灾难”，有人调侃说：不写作业时，母慈子孝，连搂带抱;一到写作业，鸡飞狗跳，呜嗷喊叫…… 在英国，一家因设立“全球教师奖”而出名的慈善教育组织瓦尔基基金会对来自...

出国留学的生活质量，很大程度上由室友来决定。以下三点，或许能帮你找到好室友。一、提早找室友越早找室友选择性就越大，能交流了解彼此的时间也越多。在外租房最忌讳的就是轻率，那些提前计划、提前找室友的人，能...

meiya一次团体心理活动结束后，大家聚在一起聊天，一个女生说起自己深夜看完演出，没有赶上末班地铁，独自一人走在回家的路上，看着道路两边万家灯火时的内心感受。她还没讲完，一旁的我假装抹着眼泪插话说：“...

司书玲2020年伊始的新冠感染疫情是近年来公共卫生领域波及范围最广、涉及人数最多的一起突发事件。面对如此糟糕的突发事件，人们往往没有充分的思想准备，无法在短时间内消除由该事件引发的心理冲击，而处于心理...

王鹏翀节后综合征又叫假期综合征，是指在较长的节日假期结束，回归平日的生活状态后，生理或心理上出现各种不适应的感觉。例如：身体不适、容易疲惫、恶心、眩晕，上课提不起精神、注意力不集中、工作效率低，出现焦...

闫静怡　刘华清新冠肺炎疫情暴发以来，为了保护广大学生免受新冠病毒的侵袭，国内不少省市都曾将学校教学工作从线下调整为线上。互联网为教学开展提供了便利，但相比传统课堂教学，线上的模式也有诸多劣势，比如对于...

陈心旗寒冬已过，万花重开，经过了一个前所未有的超长“寒假”后，大学校园终于迎来了一批又一批熟悉而年轻的身影。在这漫长的4个月里，有老师变“主播”，网课花样繁多的学习生涯;有远亲近邻不得见，网络情谊一线...

唐利荣积极调整自我认知，堅定战胜病毒的信念人的情绪往往受到认知方式的影响，当坏情绪来临时，请告诉自己停下来，此时务必避免沉浸在不良情绪中，否则你会陷入到负面的认知和情绪循环中难以自拔。人类的心理防御机...

宋敏捷小琴是个22岁的女孩，高中毕业就独自一人远赴海外求学，不久前刚刚拿到了研究生的offer。在外人眼中，小琴被贴上“勤奋”“优秀”“独立”“幸运”“白富美”等闪耀的标签。看似完美的生活，小琴却并不...

王雪梅父亲是个老中医，今年已经七十多岁了，身体一直都很健康，父亲说他能有今天的好身体，是得益于他的那本“健康存折”。规律作息，健康饮食。父亲退休多年，一直保留着上班时的作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。...

连线专家毛俊同，男，南京中医药大学教授，医学博士。国际知名中医药专家学者，海外传播中医药文化的先行者。现任江苏省餐饮行业协会营养膳食专业委员会主席、金陵职业学校首席专家、瑞真堂疑难杂病研究院院长。Q=《美食》杂志A=毛俊同教授Q&AQ:改善...