姜大庆 张洋 马啸飞
摘要：教学实践表明，导致高校轮滑课教学中女生产生心理障碍的原因分为主、客观2个方面。森田疗法作为一种认知行为心理疗法，不但可用来救治心理疾病患者，而且其治疗理念也可用来调节体育课中学生的心理障碍。教师以顺应自然、事实唯真、为所当为、少想多做的森田疗法理念，在教学中有的放矢对产生心理障碍的女生地进行调控，帮助其理性规划、重塑信心，提高课堂学习的效果。
关键词：森田疗法；轮滑课；女生；心理障碍
中图分类号：11G862.8 11文献标识码：11A11文章编号：111002ˉ3488（2011）05ˉ0069ˉ04
1引言
轮滑运动集娱乐性、健身性和时尚性于一身，迎合大学生追求时尚、挑战极限的心理，从而受到大学生的喜爱，已成为高校体育教学内容之一。轮滑运动又是一项具有一定危险性的运动，在轮滑课中有些学生容易产生对困难、危险、失误的强烈焦虑，对摔倒、磕碰、擦伤的心理恐惧，导致动作变形或无法完习，甚至寸步难行，严重的还会造成伤害事故，影响正常的教学秩序[1]，如果较长时间不能很好的调控心理状态，就会渗透到动作学习过程中去，从而诱发心理障碍，这一点在女生中表现的尤为突出。森田疗法是日
收稿日期：2011ˉ06ˉ22；修回日期：2011ˉ07ˉ17
第一作者简介：姜大庆（1977ˉ），男，讲师，河北滦县人，硕士，研究方向为体育教学与运动训练。
本精神科专家森田正马创立的一种不仅是一种救治心理疾病患者的治疗方法，也可用作正常人的心理调节方法，舒缓心理压力，提高心理素质[2]。现就如何利用森田疗法治疗理念来调控轮滑课中女生的心理障碍进行初步探讨。
2高校轮滑课中女生产生心理障碍的原因
心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象。属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态[3]。教学实践表明，导致轮滑教学中女大学生产生心理障碍的原因众多，主要包括主观和客观2个方面。
2.1女生产生心理障碍的客观原因
2.1.1动作难度与危险性
在轮滑教学中，学生产生心理障碍主要是由于状态焦虑水平所决定的。焦虑是指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到的身体和心理平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态[4]。轮滑运动不同于其他运动项目，对于此前未曾接触过该项目的学生来来讲是具有一定的难度和挑战的，许多学生在穿上轮滑鞋后会有站立不稳、脚下无根和寸步难行的体会，极易产生消极的心理体验，先入为主的自认为轮滑运动"太难了、学不会"等紧张与焦虑等不良心理，甚至对自我的能力进行否定，认为自己能力差，根本就不适合学习这项运动，技术难度过大，也容易使学生由于不能及时掌握动作，而丧失学习兴趣，尤其当其他同学摔倒或出现意外时，这种恐惧心理越发严重[5]，学生心理障碍就会随之产生。
7011冰雪运动11第33卷2.1.2教师业务素质
教师业务水平的高低也是学生产生心理障碍的重要因素。在教学中教师违背教学原则， 急于求成，对学生要求过高，没有遵守循序渐进教学原则和轮滑动作技术形成规律；讲解、示范过程中出现失误，课堂讲授重点不突出，口头语、音量、语调使学生反感；不顾学生个体差异，不能因材施教等都可以使学生产生厌学、情绪消极和注意力涣散等心理障碍；有甚者不能平等、友善地对待每一个学生，奚落差生，甚至将其当作反面教材，让其当面出丑，这无疑重创这些学生的自尊心、自信心，进而使其失去学习的积极性、主动性和兴趣，产生对学习轮滑课的厌倦与恐惧心理，久而久之将产生心理障碍。
2.1.3课堂教学环境
任何体育教学活动都是在一定的教学环境中进行的，整个教学过程始终与环境保持着物质、能量和信息的交换[6]。良好的教学环境是搞好体育教学的根本保证， 这里所说的轮滑课的教学环境是指进行体育教学的物理环境，其中包括：轮滑教学场地、保护装备、空气、温度、光线、噪音、颜色等。当学生置身于良好的教学环境中，心理易产生兴奋、跃跃欲试的心理，有利于教学活动的开展。首先，许多学校并无专门的轮滑课教学场地，课堂教学往往选择在篮球场、网球场和校内水泥路面上进行，可以想象当学生置身于这样无护栏、无色彩、简陋的场地进行学习，心理落差油然而生和导致其缺乏学习的热情；其次，学校提供给学生的轮滑防护设备配备不齐备更会使学生缺乏安全感，容易产生潜在的危险意识， 加之轮滑场地也容易受到气候、湿滑、风沙等因素的影响，也能使学生尤其是女生产生不良情绪和逆反心理，进而形成心理障碍。
2.1.4学生身体素质
身体素质和运动能力差是导致学生产生心理障碍的主要原因[7]。具备一定的身体素质和运动能力是完成轮滑练习的基本条件。当学生在进行练习之初，由于身体平衡能力较差和踝关节力量不足，造成站立不稳而使身体出现不可预料的无规律性动作，导致摔跤甚至造成运动损伤，使学生在进行下次练习时产生胆怯心理而影响轮滑课教学。当然，具备一定的专项素质和运动能力是完成轮滑课教学的基本条件，当自身条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，学生易丧失自信心，产生对轮滑运动的畏惧心理[8]。学生感觉自己身体素质较差，对动作的掌握缺乏足够的自信心[9]，低估自己的运动能力，以致引发心理障碍。
2.2女生产生心理障碍的主观原因
2.2.1学习动机
人的活动目的越明确，越深刻，意志就越坚强，越能够激励人们的行为去达到某一目标[10]。良好的学习动机是激励学生努力学习的内在动因。学生只有把轮滑课的学习变成自己的内在要求时，才能产生克服各种困难的决心及消除各种畏惧心理[11]。学生学习目的不够明确，对速度轮滑缺乏一定的学习兴趣和求知欲；受到速度轮滑教学自身特点的影响，即要求在快速滑行中要有较强的平衡能力，使学生很容易把危险看得过重而产生畏惧心理。
2.2.2意志品质
如果说身体素质差造成学生对轮滑的畏惧心理主要是由于先天条件决定的话，那么学生意志品质薄弱造成学生对轮滑的畏惧心理则主要是由于学习环境的后天条件所决定的，也是大学生产生心理障碍的重要原因。现在的大学生在速度轮滑练习中，表现出瞻前顾后、不果断、态度消极，练习时积极性不高，意志薄弱，缺乏毅力，怕苦、怕脏，缺乏勇气等等性格特征，故练习时缩手缩脚不利于轮滑技术的学习；还有一些大学生在练习中缺乏主动性和进取心，在学习中一旦遇到负荷较大、难度系数高的练习内容时，就会产生紧张恐惧，不敢、不愿去尝试，即便是尝试，一旦失败后便偃旗息鼓，采取逃避的态度，这种现象在女生中尤为普遍。
2.2.3过度紧张
过度紧张是学生心理障碍的直接原因。认知心理学认为，适当的紧张有利于提高人的神经系统的兴奋程度，提高注意水平，提高身体的协调能力。但是，过度的紧张不仅无助于身体运动的协调，反而会使人失去控制能力，产生心绪紊乱、视野缩小、肌肉僵硬，肢体活动呆板等不良生理反应。女生在学习轮滑运动时，会产生过度紧张的心理现象，出现动作呆板、不协调、多余动作增多、动作感觉性差，如果较长时间都不能克服过度紧张的心理状态，就会渗透到动作学习过程中去，最终导致自信心水平降低，从而诱发出一种丧失学习动力[12]。自技术掌握得不好，导致身体时常失去平衡，易摔跤。几次摔倒后其神经便一直处于一种高度紧张状态，动作往往不到位，而且肢体僵硬，越怕摔跤越摔跤，形成恶性循环，学习进展缓。
姜大庆，等：用森田疗法理念调控高校轮滑课女生心理障碍1171
3用森田疗法理念调控轮滑课中女生心理障碍
3.1“顺应自然、无为而治”达到放松心态的目的
顺应自然是森田疗法中最基本的治疗原则，主张对症状采取顺应自然的态度。顺应自然就是对客观事物的正确认识与积极服从，认清自己的症状实际上是主观臆造的产物。一旦人们发现身心状态波动所表现出的不良症状，往往会试图去除所有的症状，摆脱烦恼，但越想去除，就越可能加重内心的冲突，强化痛苦的体验，还会回避可能引起痛苦等不良情绪的情景，变得更加退缩。在轮滑课教学中绝大多数女生在心理障碍出现时，总是对紧张与焦虑的出现予以强烈的排斥，强烈地希望立即去除它，结果反而使自己内心冲突和苦恼加剧，心理障碍就越顽固。森田疗法的顺其自然的原则并不是让学生企图逃避现实，而是让学生对自己学习轮滑时产生的心理障碍的自然接受，使其主观思想符合客观事物的规律，跳出思想的怪圈，达到放松心态、顺应自然规律的目的。学生在轮滑学习中出现的紧张与焦虑应采取容忍、承认、接受、不抵制的态度，以平常心视之，并接受现实，其结果表现为人与自然的协调，痛苦感减少，症状消除，达到“无为而治”。
3.2“事实唯真、承认现实”达到理性规划的目标
在轮滑课教学中， 一方面， 许多大学生不能正确认识自我，总认为自己身体素质、运动能力差，技能水平低，缺乏自信，产生畏惧心理，人为地夸大了轮滑课的技术难度[13]。森田认为人认识到仅凭主观的力量去改变自然存在的规律和事物是不对的，是违背自然规律和徒劳的。事实就是事实，所以人必须承认事实，人认清自己的精神实质，就是自觉；如实地确认外界，就是真理。在轮滑课教学中教师应引导学生学会承认现实，让学生客观、公正、准确地认识轮滑项目学习动作的难度与危险性、教师的业务素质、课堂的学习环境以及意志品质等都是产生心理障碍的原因，它们都是客观存在的，是符合客观规律的，让学生学会承认现实、接受现实。尤其在在学习目标制定上，让学生能够在学习的过程中理性规划学习目标，承认自己在意志品质、身体素质、学习能力上和其他同学存在差异性，这种差异性是客观事实、是不以人的意志为转移的。尤其在进行动作的学习与练习上，不要寄希望过高，更不要不切实际、好高鹜远，以免自己的期望与现实出现差距而引发不良紧张与焦虑的情绪。要学会接受现实，既来之则安之，不要凭自己的主观意愿去想象学习效果，有助于学生放下思想包袱，努力将注意力从“绞尽脑汁的想”转移到“脚踏实地的学”。
3.3“忍受痛苦、为所当为”达到陶冶性格的作用
“忍受痛苦、为所当为”是对顺应自然治疗原则的充实，指在顺应自然的态度指导下的行动。森田认为事物分为可控和不可控之分，人们应该控制那些可以控制的事，不应强求控制那些不可控制的事。人的思想和情感是不以意志为转移的，如果学生想要控制和支配自己的思想和情感，会很难如愿以偿，甚至徒增烦恼。森田疗法专家高良武久认为：顺应自然的态度并不是说对自己的一切活动都放任自流、无所作为，而是要患者一方面对自己的症状和不良情绪听之任之；另一方面要靠自己本来固有的上进心，努力去做应该做的事情。也就是说情感不由人的意志自由支配，但行动却服从人的意志，实际行动才是提高对现实生活的适应能力的最直接的催化剂。即是女生在学习轮滑过程中要力求不去控制不可控之事，如人的情感；但还是注重为所当为，即控制那些可控之事，如自己的学习行为。在顺应自然的态度指导下的“为所当为”，有助于陶冶神经质性格。这一治疗原则反映了森田疗法的意志虽不能改变人的情感，但可以改变人的行为，正所谓“我们的行动会造就我们的性格”。
3.4“坚持不懈、少想多做”达到重拾信心的成效
教师在教学中应让学生明确情感等因素是不可控的，但是人的行动是可控的，唯有实际行动是转移注意的最佳途径。学生可能带着紧张、恐惧、焦虑等不良状态去学习，开始肯定是痛苦的，但只要能够坚持不懈、少想多做，坚持做下去就会逐渐变成一种习惯，紧张、焦虑等痛苦感也会渐渐减轻甚至消失，自己的自信和希望又会被唤起。尽管在这个过程中心理障碍不会即刻消失，在恐惧、焦虑等障碍仍存痛苦犹存在的情况下，学生如果能把注意力及能量投向自己在轮滑课学习中有意义、见成效的事情上，努力做应做之事。支撑能力水平是衡量学生滑行水平高低的基础环节[14]，学生将自己的注意力全部投入到练习下肢的支撑能力，任凭心理障碍存在，有助于打破精神交互作用，逐步重拾从痛苦中解脱出来的信心。
7211冰雪运动11第33卷4结束语
综上，森田疗法为我们广大轮滑课教师提供了一种行为认知疗法，教师以森田正马的“顺应自然”为指导思想，在体育教学中力求做到及早发现、科学诊断女生产生的心理障碍，有的放矢地做好心理疏导和训练，让每位女生能够正确认识自我，“顺应自然、为所当为”，有利于消除女生进行轮滑学习中的紧张与焦虑等不良情绪，提高课堂教学效果。
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责任编辑：张连涛
