魏金凤

如果总是不能睡得够长够深，你的神经系统就容易不稳定。加上追剧的时候我们常常会靠在床边，用手拿着手机或平板电脑观看，有时被剧情吸引，一个姿势保持一个小时都不会调整，会引发很多问题：

1.头痛、头胀或头晕比较容易发作。

2.明明没有发生什幺特别恼人的事，却发现自己越来越焦躁和易怒，好像看什幺都不太顺眼。

3.工作的时候常常提不起精神，总觉得十分疲劳。

4.时常丢三落四，记性越来越差。

5.容易造成肌筋膜发炎或紧缩。

6.手臂、颈部、肩膀或背部容易出现酸、痛或紧绷感。

7.眼睛干涩视觉模糊。

睡觉前半小时到一小时，应停止追剧，让大脑和心情都有一段舒缓平复的时间。