凤儿
2016年，英国着名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国也已经超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家，高居世界第一。
为了减肥，武汉工程大学男生王行决定跑步，可一个人跑步太无聊。他便在学校成立了“约跑团”，号召校友们一起跑。没想到，加入的“跑友”越来越多，除了学校内的，还有周边城市的，甚至还有英国、新加坡、美国等地的，他开始在国内外建立分舵，共建立了172个，拥有18万名“跑友”。没想到，一次小小的减肥行动，却意外成就了全球最大的公益跑步社团。
主人公王行
为减肥去跑步，
校园里成立“约跑团”
王行1991年出生，湖北黄冈市人，2012年9月考入武汉工程大学经济学专业。从小他脑子就活络，平时就爱捣鼓一些小玩意。入学后不久他发现，学校周边的宠物店，金鱼和仓鼠卖得都很贵，便想着从花鸟市场批发来一些金鱼和仓鼠，在学校门口摆摊售卖。没想到，效果出奇得好，很快一扫而空。后来他又兼职成为了一款大学生课程APP的校园代理。
靠着这些小生意，王行生活上基本可以养活自己。有了零花钱，他对待室友和朋友都很大方，没事就组团去撸串喝酒。吃得是很惬意，但肥肉长得也很迅速。大二上学期，王行已经成为一个标准的“胖纸”。眼看自己一走肥肉一抖，爬个楼都气喘吁吁，王行下决心要减肥。他给自己拟定了减肥计划，每天早上沿着学校操场跑两圈。
第一天跑步，王行斗志昂扬。他深吸一口气，摆好了跑步的架势。可一圈没下来，他就开始大口喘气，嗓子火辣辣得疼，想继续跑，可脚步实在挪不开。他一屁股坐在地上，心里安慰自己今天就先跑大半圈，一口也吃不成一个胖子，之后一天增加几十米，一个月下来，自己跑两圈肯定不成问题。可想法很丰满，现实却很骨感。第二天早上6点，闹钟准时响了，看着睡得香甜的室友们，王行把闹钟按停了，决定继续睡，明天再跑。就这样，明日复明日，第一次跑步计划泡汤，肥肉依然稳稳地贴在腰上。
一段时间后，眼看着自己又要跃上另一个肥胖等级，王行决定再度把跑步捡起来。他发现操场上长期跑步的同学，基本是三五成行，可以一边跑一边说说话，大家相互鼓劲儿，也就有了坚持的动力。他决定找个人来陪跑，首先被他拉来的就是几个室友。一开始，室友们怎幺都起不来，王行便劝他们说：“想想看等你们成功瘦身，身上没有肥肉全是肌肉，多帅！再说一日之计在于晨，有了好的精神状态，才能有好的学习，以后才会有好的未来，有了好的未来才有好的家庭，才能好好孝顺父母……”室友们迷迷糊糊地爬起来，打断了他：“行行行，我们陪你，你赶紧闭嘴吧！”有室友们陪着，王行动力十足，想放弃时，大家开开玩笑也就捱过去了。一段时间下来，室友们都发现跑步真是一件好事，身体瘦了下来不说，每天过得都很有活力。不仅如此，通过跑步王行还认识了不少“跑友”，周敏就是其中一个，两人虽然不同系但十分投缘，很快成为了朋友。
可这之后一连几天，王行都没有看到周敏，他便给对方打去电话。周敏嘻嘻哈哈地笑着说：“不好意思，兄弟，我早上实在是起不来，困得人头发晕，我想着要不还是换种健身方式，让我早起简直要我命。”王行知道，周敏就和自己以前一样正处在瓶颈期，过了这个阶段就好了。他对周敏说：“要不这样，以后每天早上我都给你打电话，叫你起来跑步咋样？”周敏想了想点点头：“那好，我再坚持坚持。”从那之后，每天早上王行都给周敏打电话，碍于朋友的情分，周敏也不好意思不起来。
半个月下来，过了那段难熬的时期，也就慢慢坚持下去了。听周敏说了这事，学校里那些想跑步但又坚持不下来的同学都来找王行，希望他能充当“闹钟”的角色。王行想也没想就答应了，可每天早上一个个地打电话，不仅浪费话费还费时间，王行便在校园论坛上发了个帖子，并贴出了一个QQ群号，取名“约跑团”，只要有兴趣的同学都可以加入进来。
很快，校园里的胖纸们都行动起来了，“约跑团”迅速增加到了几百人。每天早上，浩浩荡荡的一大帮人在操场跑步，那场景可谓是十分壮观。
为了吸引更多的人加入到跑步的队伍中来，王行还在学校内举办了一场“荧光棒夜跑”活动。晚上微风徐徐，大家一边跑一边聊天，跑累了就休息休息，气氛特别好，荧光棒散发出来的光芒像一条条绿色的河流，缓缓向前流动。这次“荧光棒夜跑”活动，不仅在武汉工程大学火了，周边其他大学的学生听说后都想加入进来，一个人跑步实在无聊，一群人跑步才有趣。
让更多人跑起来，
休学捣鼓跑步那些事
随着加入的“跑友”越来越多，王行犯了难，光靠自己一个人的力量管理这幺多的跑友根本忙不过来，必须有一种方式，既能组织大家跑步，又能减轻自己的负担。而且他也打算把这件事做好，虽然是公益的，但只要努力办好，也许能成为终身奋斗的事业，而且这年头，减肥健身已经成为一个全民话题，里面大有文章可为。王行决定大三先休学一年，把这件事情理理顺。
跑步纯粹是一种休闲方式，王行却当成了天大的事情来做，别人都笑话他傻，父母也不理解。王行解释道：“现在肥胖的人太多，跑步不仅能带来健康的身体，还能带来积极的心态，大家都这幺信任我，我就想把这事做好，如果每个人都能参与进来，变成全民跑步，那该多好。你们虽然现在不理解，觉得我胡闹，但以后会理解我的。休学一年虽然耽误了毕业时间，但我学到的绝对比这多！”休学后，王行正式成立了“约跑社”，他们利用悦跑圈APP，用战绩吸引更多的人加入进来。
2014年冬日的一天早上，王行像平时一样在约跑社QQ群里，告诉大家在哪儿集合。为了让跑步充满乐趣，他们每天都会换一条线路，而这条线路由王行制定，其他人都不知晓。可等王行到了地方后，却只来了几个“跑友”，难道其他人不愿跑了？王行在群里一问才知道，因为没有醒目的标志，很多人到了地方后找不到人，便各自回家了。王行想这确实是一个问题，他们经常会组织大家集体跑步，假如没有醒目的标志，很多人也许就看不到。很快，王行就制作了一面“约跑社”的社旗，醒目的黄色，老远就能看到。旗帜做好后，他又通过武汉当地的论坛进行扩大宣传：肉体和灵魂，总得有一个在路上。如此小清新的标语，顿时吸引了一大批“跑友”，“约跑社”人数很快就增加到了几千人甚至上万人。
2015年5月24日，王行和几个志同道合的朋友商议后，成立了自己的体育文化公司。开公司的初衷不以挣钱为目的，只是为了让更多的人跑起来，让“跑友”们快乐跑步，而部分广告收益全部都用在了“跑友”们的身上。用合伙人的话说：“这是一个贴钱的买卖，但却是一个能找到快乐的买卖。”
2015年七夕，王行和青梅竹马的女友步入了婚姻的殿堂。来不及度蜜月，他便回到了“跑友”中间，因为“约跑社”马上要参加一场重要的马拉松比赛。赛场上，快跑到终点时，一个“跑友”突然摔倒在地，只见那人捂着胸口，呼吸困难。王行立即拨打了120。不一会儿，医务人员赶到，对患者做了紧急处理后立即送往医院。后来，王行得知，如果晚点儿到医院，那人估计就没命了。那一幕深深印在王行的脑海中，他决定以后自己如果要举办马拉松赛事，一定要把医疗救护措施放在首位，没有什幺比生命更重要。
除了正常的跑步活动外，王行还会不定期免费举办很多交流活动，大家在活动中交流跑步的技巧、注意事项、跑步过程中的安全问题等等。“约跑社”的跑者来自不同地方，不同职业，又没有利益上的纠葛，每个人都能在活动中找到跑步的乐趣，这是王行最乐意看到的，比起金钱，王行更愿意带着跑者们多多运动。
奔跑吧兄弟！
8万名“跑友”遍布世界
2015年9月，“约跑社”已经步入正轨，王行再次回到学校继续读大三。可是当“约跑社”发展到一定阶段时，“跑友”的人数却怎幺也上不去，总是停留在几万名上。人数越多影响才会越大，怎幺才能扩大影响呢？大家伙在一起商议时，一个“跑友”开玩笑地说：“都说男女搭配干活不累，可现在咱们社里男孩多女孩少，咱们得多发展女会员啊。”王行觉得这是一个好主意，经过大家合议，他们决定做一场全国范围的线上活动：寻找全国最美女跑者。活动定下来后，就进入到紧张的宣传当中，王行和他的团队日夜守在电脑旁，通过各个渠道发布信息，邀请全国爱好跑步的美女们给他们发去照片，然后由网友投票和参赛选手跑步成绩，选出全国最美女跑者。
消息顿时蔓延开来，越来越多的人知道了王行的“约跑社”，经过角逐，有442名女跑者参加了最终评选。最后，武汉汉阳的王静远当选“最美女跑者”，并获得了2017年3月去韩国首尔跑马拉松的机会。这场活动下来，会员迅速增至八万多人。八万多人，遍布多个城市，光靠几个人的力量肯定不够，活动如果都在武汉举办，其他城市的“跑友”根本参与不进来。
跟妻子商议这事时，妻子笑着说：“那还不简单，你看没看过《鹿鼎记》，韦小宝上面有总舵主，下面有分舵舵主，咱们也可以借鉴呀，每个城市设立一个分舵，设立分舵主，这样不就好管理了。”王行听后茅塞顿开，他把母校武汉工程大学作为“约跑社”的总舵，武汉下面的区和附近的城市都设立分舵，选出分舵主，以后只要当地“跑友”达到一定人数，就设立新舵。
2017年年初的一天，王行的微信响了，他打开一看，一位来自大洋彼岸的美国朋友要加他为好友。对方告诉王行，他通过手机悦跑圈APP，发现了他们“约跑社”的存在，他说他身边也有很多爱跑步的人，他希望成为美国地区的分舵主。王行高兴不已，立刻授权对方为美国地区的分舵主，给他们寄去了象征“约跑社”的标志——大黄旗。那次以后，有更多的国外友人加入进来，他们的分舵一度在新加坡、英国等国家开花结果。截至目前，“约跑社”一共有300个分舵，8万名会员。更让王行高兴的是，“约跑社”无形中竟成了媒人：一对陌生男女加入“约跑社”后，通过每次的跑步活动，两人竟然成了情侣，准备今年结婚。
又是一个明媚的周六，王行穿上黄色的跑步服，将大黄旗扛在肩上，和上百名“跑友”们参加了一场跑步比赛。王行跑在最前面，见到有“跑友”坚持不下去了，他会立即赶到对方身边，给他鼓励加油。除了一起跑步，平时，三五好友跑完步聚聚餐，聊聊天，或者找个地方打上一场篮球。“跑友”们说：“以前觉得这个城市很大，想找个说话的人都没有，可现在却觉得这座城市充满了人情味，到处都有自己认识的人。”
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