乾人
中医一般指慢性腰肌劳损、腰椎增生等，肾脏、脊椎或女性生殖器官疾病也可引起腰疼。中医认为“腰为肾之府”，年龄、性别、季节和腰痛发病因素虽有区别，但与肾虚关系密切。如中年肾虚易引起腰痛屈伸不利，老年多“精血不足、肾精亏虚”不能濡养经脉，女性则“邪阻经络、气血瘀滞”。
药膳食疗以辨别“虚实寒热、对证施食”。常用中药材有：当归、杜仲、巴戟、牛膝等。食物可用羊肉、核桃、牛鞭等。
杜仲炝腰花
猪腰100克，杜仲15克，调料适量。猪腰去除杂质，治净后切花刀；杜仲煎汁备用。锅中加水煮至将沸腾时，改小火，放入腰花煮至断生即捞出，放入杜仲汁内浸泡片刻；另备蘸料即可。可补肾壮阳。
补肾牛鞭膏
牛鞭100克，党参15克，巴戟天12克，藏红花1克，茯苓15克。牛鞭洗净切段去腥，大火烧开后转小火蒸酥烂；将四味中药材煎汁弃渣后，倒入熟烂的牛鞭内逐步蒸发收膏，最后根据个人口味加适当调味料即可。可温肾补阳、补气活血。
腰疼
食疗原则
呃逆多为“进食过快”或“吸入冷气”所引起膈肌的痉挛。药膳食疗对呃逆有辅助治疗作用，但对于胃肠道或影响膈肌的其他病变，呃逆是一个信号，因此若发生经常性的呃逆应及时就医检查，以排除疾病隐患。
脾胃阳虚型：见呃声轻微、食少纳呆、面色苍白、手足不温者，宜以“温中理气、健脾开胃”的食疗原则为主。胃阴不足型则“口干舌燥、心烦不宁”。常用中药材有：党参、黄芪、肉桂、丁香、紫苏、陈皮、沙参、玉竹、麦冬、石斛等。食物可用鲜生姜、白菜、刀豆、豌豆、番茄、刀鱼、羊乳等。
香苏理气粥
粳米100克，丁香0.3克，紫苏6克。丁香、紫苏煎汁备用；粳米洗净加水，大火烧开小火煮至粥稠，将煎好的丁香、紫苏汁倒入，略煮即可。可温中理气、滋阴养胃。
姜枣陈皮煎
鲜生姜30克，红枣10克，陈皮3克，调味料适量。鲜生姜洗净切片，红枣洗净煮至熟软时，加入生姜片、陈皮，略煮即可。可温胃散寒、理气止呃。
