李爽

  一提到老人的形象，很多人会想到驼背、弯腰、拄拐。其实，这不应该是老人的标志。年纪大了，更应抬头挺胸，不仅彰显活力，更有益身心。

  更年期后，体内激素水平显着下降，肌肉的强度、弹性随之下滑。当背部肌群松驰时，脊柱的自然生理弯度进一步增大。人驼背时，身体会有一定曲度，正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后这个高度减少3～5厘米。如此一来，呼吸的顺畅性就会受到阻碍，进而影响肺活量。有研究发现，挺起胸膛可使肺活量增加20%左右。肺活量增加有利于提升身体供氧能力，从而提高心肺功能。