文小宁

美国着名作家贝蒂·弗里丹曾说：“老去并不是青春的逝去，而是开启了一个充满机会和力量的新阶段。”然而，并不是所有人对于变老的态度都能够如此积极。对于很多人来说，变老或许只是意味着身体饱受疾病的折磨、记忆力下降、行动速度变慢、胃口变差、皱纹越来越多……

可是，你知道吗？最近有研究者发现：如果能够多寻找一些变老的好处并对自己变老的过程持一种积极的态度，那人们在心理上、身体上都会更加年轻。

此外，研究者还发现，老年人身体的衰老与认知能力的减退具有相关性：比起那些同龄的老年人，身体衰弱的老年人认知能力衰减得更多；而对于变老的消极态度，和身体的衰老具有很强的关联性。也就是说，对于变老的消极态度不仅会加速身体的衰老，还会导致认知能力的下降。

爱尔兰的研究者认为，对于老化持有积极的态度或许可以减缓老年人身体的衰老，并且可以让老年人的头脑更清醒。为了验证猜想，研究者对4135名老年人进行了追踪研究，结果发现：

1.相比较那些对老化持积极态度的老年人，对老化持消极态度的老年人的行动速度相对更缓慢。

2.在控制了服药、心情、生活变故及其他会影响健康的变量后，上述结果仍然成立。

3.对于老化的消极态度似乎会影响身心健康交互的过程。也就是说，老年人对老化的态度越消极，他的身体衰弱就更容易带来认知功能的衰退。

因此，人们应该多去想想变老的好处，接纳自己身体和生活的变化，用积极的心态面对衰老这件事，而不是感到恐惧和害怕。变老虽然意味着你的体力大不如前和逐渐成为社会中的弱势群体，但你比年轻人拥有更多的生活经验和智慧、更多的岁月记忆和更亲密的朋友、家人。

要知道，你身上的每一道皱纹都代表了你走过的路，都是你特别的故事。

老年人如何保持心理健康？心理健康让生活充满阳光；时时戒怒，严防伤身；优秀心理素质让晚年更幸福；老年人增强人际交往尤为重要；等等。老年人应构建自己的精神健康宝塔，拥有健康心理，活出晚年的精彩。欢迎扫码收听。