很多糖尿病患者有一个认识，那就是越甜的水果含糖量越高，而不甜的水果含糖量肯定少。实际上这是一个认知误区，吃起来不甜的水果，含糖量未必少。

甜且含糖量高的水果有无花果、菠萝，以及鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、香蕉、菠萝蜜等。不是很甜但含糖量高的水果有人参果、百香果、山楂等。甜但含糖量不高的水果有西瓜、草莓、木瓜等。

一般人群可根据自身喜好来选择，而对于糖尿病患者来说，建议吃含糖量不高的水果，并且要控制总量。对肥胖或超重人群来说，不建议把水果当作减肥餐。因为空腹吃水果，其中的果糖会让人更快感到饥饿。