刘志全
挑选一把好椅子要注意以下几点：腰椎局部有弧度；椅背讲究有高度；身体后仰100°；轮子、扶手保风度。
椅背
特别注意，选椅子时要选择带椅背的椅子。人坐着的时候，上半身的重量集中在腰部，导致腰椎间盘所受压力至少是站立位的150%，椅背则可以有效承担一部分负荷。好的椅背要兼具“外在美”与“内在美”。“外在美”是指椅背要有个向前的弧度，呈现优雅的曲线美，这样才能与同样有弧度的人体腰椎相契合，实现“人椅合一”。“内在美”则是指椅背的软硬要适中，使得坐着的时候能够身体微微后仰。因为腰椎间盘内的压力随着坐位角度的不同而变化，当坐位角度为95°～105°且局部有支撑时，腰椎间盘内压力最小，自然也舒服。
扶手
跟椅背的功能相似，扶手也可以有效分担一部分负荷。扶手应该有合适的高度，最好能够让上肢放松地搭在上面，而不会因为过高或过低而牵拉到颈肩部或者胸背、腰背部的肌肉、筋膜等软组织。
轮子
我们坐着工作的时候可能需要随时转身取资料或与人交流，轮子在这个时候就凸显出了它的作用。没有轮子的情况下，人们很容易因为转身而对腰椎产生剪切应力；而有了轮子，这个动作就安全多了。
