来要水
随着夏季的到来，吹空调吃冷饮，贪凉的人这时候往往容易积蓄湿毒，面对体内的湿气我们又该怎样“斗湿”、“祛湿”呢？
找到人体的排“湿”口
敲打三“窝”
腋窝的极泉穴——（位于腋窝顶点，腋动脉搏动处）是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
肘窝的曲池穴——（位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点）大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜，夏天露胳膊露腿的要避免青一块紫一块的。
膝窝的委中穴——在腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
敲腿祛湿
阴陵泉——位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处，是脾经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以，每次3～5分钟。
足三里——位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指（中指）。是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效果，当然除湿自然也就少不了它了。另外，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以这个穴位也是很重要的。
承山穴——微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。也是最有效的祛除人体湿气的穴位，有人说其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。通过刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。所以体湿者可以经常敲打或者按揉此穴位。
丰隆穴——从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
办公室里，工作繁忙之余不妨顺手敲打或者按摩一下这些穴位吧，预防小病，顺手而已。
自测，你有湿毒吗？
女性体湿的表现
1、油脂分泌旺盛，总是油光满面;
2、容易出汗，让人觉得不清爽;
3、体形肥胖，总是觉得浑身困重，懒洋洋的;
4、喜好食用甜食和油炸食品;
5、经常头晕还查不出毛病，眼屎多;
6、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔溃疡总是不好;
7、耳朵流水或湿痒;
8、胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭;
9、腰膝困重酸痛;
10、大便糖稀，小便混浊，不清亮;
11、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作;
12、脚气。
男性体湿的表现
1、体形肥胖、啤酒肚、脂肪肝;
2、容易出汗，让入觉得是个“油”人;
3、总是觉得腰膝困重酸痛，不精神;
4、头晕，眼屎多;
5、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔溃疡总是不好;
6、耳朵流水或湿痒;
7、胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭或者饭量很大，说明又有胃火;
8、大便糖稀，黏黏乎乎;小便混浊，不清亮;
9、阴囊潮湿;
10、脚气。
