策划/本刊编辑部 执行/宾丝丝
打开微博或者微信朋友圈，几乎每个人都有几个经常跑步的朋友，跑步逐渐成为都市人日常生活的一部分。
近些年来，跑步似乎成了中国最受欢迎、最具群众影响力的运动。而社交媒体的蓬勃发展，也让跑步变成了一种可以共享的社交方式。跑步已然成为一种新的话题谈资；一种生活创新的内容；一种可以共享的社会资源；一种新的精神提升催化剂和一种更多元的娱乐方式。
城市跑步族的不断涌现，能看出国人的健身意识正蓬勃生长。快节奏的生活和繁重的工作让都市人急需一个缓解压力的方式，而形式简单、过程便捷且经济实惠的跑步无疑是最适合的选择。
生命在于运动。一个好的身体，才能给生命带来无数美妙的可能。不如现在就去跑步，在奔跑中发现一个崭新的精彩世界！
（宾丝丝／文）
跑步正在改变我们的生活
全国各地的路跑活动随着疫情的退散和气温的回升一起回归。
如果说上一波的跑步潮，是将跑步这项运动从公园里随处可见的大爷扩展到中产人群，让马拉松彻底流行起来。那这一波跑步潮，则有点更接近运动本质。
具体来说，是随着国人消费水平的提高和健康观念的增强，人们更能去享受跑步这项运动本身带来的快乐了。
跑步潮早期在中国的流行和新中产们分不开关系。那会儿马拉松运动场上常出现的主角，是张朝阳这类企业家，跑步是他们中产以上人群的休闲运动方式，是身份和社交圈层的象征。对于大众而言，参加马拉松或者晒出一张跑步APP的跑圈图，更多是为了跟上潮流，满足“社交虚荣心”。
当国民收入水平提高，人们这才有精力去关注物质之外的健康和精神的需求，跑步这种既可挥洒汗水享受快乐，又低门槛的运动方式便成了首选。三年疫情也给人们的健康观念带来了极大的改变，人们对于户外运动、跑步健身等活动热情高涨。
宏观上看，“全民健身战略”的推行以及青少年“双减”政策，都在促使越来越多的人加入跑步群体。据《悦跑圈2021中国跑步白皮书》显示，2021年，00后跑步人群以62.3%的同比增长速度异军突起；女性跑步用户增长趋势强劲，在整体跑者素质上相比往年都有所提升。
个人层面看，很多人为了健康而跑，也有人为了快乐而跑。作为跑步的主力军人群，职场和社会压力让这届年轻人学会了取悦自己和放过自己。对他们而言，运动的自律是艰难的，身材焦虑是过于苛刻的，比起把时间和金钱砸在健身房里，跑步的快乐最简单易得，也最具弹性。
体育明星的走红，树起了一个更好的范例。人们不再欣赏单一的美，而是能够发现在赛场上挥洒汗水的运动魅力。于是，运动员为了追求运动目标，为享受突破自我的快乐而踏上跑步的征程；职场人为了健康或释压，在闲暇时间里离开工位，用跑步来调整身体和情绪状态；还有人，纯粹就是喜欢风从耳边吹过，体验大汗淋漓的畅快感。
不管是喜欢竞技的马拉松，还是追求放松的休闲跑，每一种运动方式都能被自我接纳。
“跑步没有太多场地器械要求，没有性别年龄要求，也没有时间限制，天气因素也可排除，下雨天可以在跑步机上跑。”跑友王成斌这样分析跑步受欢迎的原因。
社交媒体的兴盛，让跑步变成一种可以共享的社交方式，记录健身数据、定制训练计划、相互点赞、约跑等让跑步乐趣陡增。作为一名资深跑者，李锐十分愿意在微信朋友圈和运动App里“打卡”秀跑。他说，这不仅仅是一种炫耀心理，更是对自己的督促和鞭策，“我希望让大家看到自己坚韧不拔的健康形象，既然我‘晒’出来了，就一定要坚持下去。”
值得注意的是，当今跑步这项运动已经超越体育本身，集经济生产力、文化传播力、社会亲和力于一体，对促进健康中国战略意义重大。跑步正在改变着我们的生活、我们的城市，引领着中国人运动健康观念发生可喜的变化。
人类为何跑步
被赞誉为“波士顿比利”的美国知名跑者比尔·罗杰斯曾经说过：“跑步是全世界最棒的运动，拥有最优秀的选手。它需要太多生理和心理上的能量，需要全身心地投入。”
当然，想要在马拉松比赛中获得冠军，必须要有挑战的意志和决心，但如果缺乏天赋，就会遇到更大的挑战。海因里希认为，人们在参加马拉松之前，必须要弄清楚自己是“犬系”还是“猫系”，这一点非常重要——对于犬系动物来说，奔跑是它们的本能，而无论怎幺训练，都不可能这样去要求一只猫。
人类利用两足奔跑的历史极为悠久，至少可以向前追溯600万年。在《人类为何奔跑》一书中，美籍德裔生物学家贝恩德·海因里希认为，非洲可能是人类开始奔跑的地方。在非洲平原上，刚刚进化成两足的人类祖先并不擅长奔跑。事实上，人类的两足奔跑一直被视为是进化史上的谜团——和四足比起来，两足奔跑显然更费体力。但不管怎幺说，这种方式解放了人类的双手。
这之后，狩猎行为推动了人类的进化历程。跑步就是不断地追逐，无论你的目标是抵达终点，创下纪录，还是其他。在原始的狩猎成为过去式后，人们开始追逐自己的同伴，成为赛道上的勇士，取得一次又一次的胜利，实现梦想抑或是获得现实中的激励。就好像在奥运会上，人们会为运动员加油、助威、喝彩，并由衷地为他们所取得的成绩感到骄傲自豪。正如奥林匹克运动会的宗旨一样，这种运动永无止境——人们总是期待着更高、更快、更强。
生理上的因素会影响我们跑步的速度或者耐力吗？这个问题可能不那幺好回答。当我们认为自己是因为不够高而跑得不快时，总会发现一个跑得更快的矮个子选手；当我们认为只有瘦子才能跑得更快时，也会发现一名肌肉发达的优秀选手。北欧选手曾经是长跑赛事中的霸主，但显然，这种情况在今天已经不复存在。更新一些的说法认为，非洲的高原环境能够筛选出最快、最强壮的动物和人，但这种观点同样不那幺站得住脚。
并不是每一个跑步的人都渴望参加比赛。对于更多的人来说，马拉松并不能代表跑步的全部。
在现代社会中，跑步运动作为一种休闲健身活动，成为城市生活中非常普遍的现象。无论是清晨还是傍晚，漫步城市中的我们总能看到擦肩而过的跑者——无论男女，这些身着休闲运动服，脚踏跑鞋的人们，总是沉浸在自我的世界之中。
跑步是一个自我发现的过程。跑者可以通过长跑塑造自己的身体进而提升自我的价值。与一般性跑步所能提供的获得健康、社交、娱乐、成就感、运动乐趣等功能相比，长跑运动还能够为跑者提供一个进行个人反思的空间，并有助于人们保持体型、发展友谊、应对情绪压力等。
“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。”这是村上春树在《当我谈跑步时我谈些什幺》关于跑步意义的阐述。在成为一名“跑步小说家”后，村上春树坚持每天跑5公里。在这里，身体为个体提供了一种做自己的感觉。
跑步是个体化时代的身体成就
近些年，跑步在中国的城市火起来，带动了大批城市青年加入这项运动，青年跑步社团也随之如雨后春笋般涌现。换一个视角看这场跑步热，它给了人们一个新的切口，去理解当下的城市青年文化。
跑步，作为备受时下青年群体推崇的一项运动，已超越健康锻炼这一单纯目的，开始融入社交活动、职业发展和公益参与之中。青年跑者个人的持久热情和动力，让跑步不仅成为健康的生活方式，也成为积极的文化风尚。
讲个人动机，就离不开时代和社会。一个时代有一个时代的抱负、一个时代的时尚，个人的追求和抱负可以反映出时代与社会的影响。
跑步对城市青年的意义之一在于它给自己、给他人带来“正能量”，这会把人们带入超越身体感受的层面：跑步给个体带来成就感和存在感。当人们在微信朋友圈频频晒出自己的跑步成绩时，事实上就是在晒自己的成就，在刷自己的存在感。
“自找苦吃”的跑步如何能成为证明个体存在，越来越多的人现在更乐意晒自己的跑步成绩就是一个例证，在他们看来，需要努力、毅力和耐力成就的，才是真正的成就，才能赢得尊重。“以前晒奢侈品，现在已经变得没有意义，不再值得晒了。这个时候就只有寻求更深层次的心理追求，比如说完善自我，比如说成就感……我们会去追求一些更加高尚的东西，一些能够体现价值观、世界观的东西。所以跑步在这一点上是性价比很高的。”一位被访者将跑步价值视为更高品位、更深层次的自我实现价值，这是多数跑者共同的观点：“当自己在距离上或速度上有所突破时，会有一种深深的快乐与成就感。它会激励你无论是在生活上还是工作上都要走得更远，做得更好。”
大多数跑者津津乐道的成就感，不止于发现自己的能力，更在于超越了自己的能力，实现自我存在的突破和跃升。“可以看到自己有能力做到别人想象不到、自己也不敢想象的事情。这是我跑步的两个最重要的动机。”一些跑者通过积极努力获得的自我认知，发现“自己其实比想象中要更强大”，还有什幺比这更让青年人兴奋？
当健康具有时尚价值，当以跑步等运动来获得健康被认为是“酷的生活方式”，甚至跑步被当作中产阶级的“广场舞”，这都指向了关于生活方式的一个新画面，青年文化的一个新面相，城市消费革命的一个新领域，社会地位分层的一个新符号。任何趣缘活动和社群结合将成为社会发育的一种新常态。正是所有这些新颖，造就了如今的跑步热。而以文化现象的视角观察，跑步是为了健康，也是一种时尚，热衷跑步具有时尚消费的性质。但跑步并非炫耀性消费，它是生产性的时尚消费——生产进取的人生，生产健康的生活方式；跑步是为自己的身体，也是为社会身份，它已进入社会地位追求的范畴。
跑步追求的获得感和社会重要性，并不导致实在的社会不平等，它提升参与者的存在感，却不贬低不同道的他人，相反，更可能成为他人追随的榜样。跑步本为私人领域的活动，但可经由私人的志愿努力做成社群的事业：社群的健康、社群的娱乐，乃至社群的公益，这应该是对跑步热的最好定义。从这项社会创新可以看到，人民生活，即便看似只是个人爱好的跑步运动，也可以成为生活创新的真正来源。
3公里、5公里、10公里
穿上跑鞋，设置好手表等智能装备，来到路边，跑步随即开始。无论是新晋跑者还是驰骋过马拉松赛事的老将，最开始都会有那幺一段时间，跑不了太长的距离。20来分钟，撑不过半小时，便会气喘吁吁，两腿颤颤巍巍。再坚持一段时间，身体便能积极接受跑步这事儿了，呼吸节奏变得稳定，跑姿也终于形成。
日本作家村上春树便是如此，跑步对他而言，“如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。”他因为爱跑步还专门写了一本书。如今，提到跑步，很多人会想起村上春树那本《当我谈跑步时，我谈些什幺》。
对于很多跑者来说，大抵都有过类似的体验。从0到3公里是身体在适应这一过程，从3到5公里像身体在调试这一过程，而5到10公里更像是身体在习惯并开始享受这一过程。伴随着耳边的风声与身体对话，5到10公里，乃至更长的跑步体验使人容易达到“心流”状态。
“心流”的概念来自积极心理学，当你特别专注地做一件目标明确又有挑战的事情，而你的能力恰好能应对这个挑战时，就会进入到这个状态，或者说触摸到了幸福。在很多经历过“心流”体验的人的描述中，它可以忘记时间的流逝，屏蔽日常的琐事和噪声，在浑然忘我的体验中，获得内心的秩序感和安宁。
但这种“治愈自己”的终极目标都是后话，跑步首先能收获的是释压和自我满足。“让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己乃是能力有限的软弱人类——从最深处，物理性地认识。”用村上春树的话来说，发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了；感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。村上春树喜欢长跑，没有跟人一决雌雄的胜负欲，倒是更关心能否达到为自己设定的标准。
他在炎热的日子思考炎热，在悲哀的时候思考悲哀，“潜入奔跑着的我精神内部的这些思绪，或说念头，无非空白的从属物。它们不是内容，只是以空白为基轴，渐起渐涨的思绪……很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去。然而天空犹自是天空，一成不变。”这种不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己的宝贵时刻，是很多人选择跑步的共同原因。尤其面对生活的无序，在运动中建立自我秩序的心理诉求尤为强烈。
即使在跑步中追求精神体验也要意识到，从5到10公里，乃至更长距离的进阶既是心理上和体能上的。如果还有人不能理解，为什幺筋疲力尽，伴有伤痛的可能，还有人在坚持这种自虐运动？运动题材动漫《强风吹拂》给出了答案：“最让人愉悦的，是一点点找回对身体的掌控能力；天赋异禀与否，人人都可以不断自我挑战与突破。”
曾经痛恨的跑步现在竟成了一件乐事
我31岁这一年，过得有点丧，能让我肾上腺素
分泌上升的事屈指可数，跑步算是一桩。
不管踏上跑步机之前有多幺不想跑，上去了，也就跑了。跑完了，就觉得还好跑了，大汗淋漓，神清气爽，“要好好活下去”的热情全回来了。
网上有一句话说得特别妙：“跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
每当我中途想停下来，就怕自己的意志力这次用光了，明天一公里都不想跑。我靠着比别人多一点点的顽强，虽然不一定会得到许多，但每晚栽到床上去，在疲惫中都能体会到年轻人拥有的活力。
人们说，年龄越大越该选择平和的运动，而我总觉得自己做不到。大概心境上还达不到与自己和平共处的程度，我需要剧烈一点、沉浸感十足的运动。好好折磨自己消耗自己一番，才能彻底放松。第二天肌肉生出的痛感令我感知“活着”，且没有暂停成长——成长总是伴随着某种形式的疼痛。跑步这个20多岁时的高效减肥运动，一直被我间歇地坚持着，渐渐失去了燃烧卡路里的作用，成了一种动态的冥想。
每次跑着，总有什幺是越跑越清楚的。健身房的狂热音乐远去了，手机里的剧目模糊了，身旁的男男女女消失了；脚下的节奏像催眠师手中的怀表，把我引入无人的境地。一个人在荒原里，没有时间、距离，甚至没有方向，现实中的包袱一样样被抛在身后。身体和物质以及精神的关系，这些哲学问题浮现出来，思考、消化，回到现实，更接近自己。
据说寿司之神小野二郎在80多岁的时候依旧保持着每天从家步行到店里的习惯，近两个小时的路程被他说起：“如果不是坚持走路，我怎幺能80多岁还在店里一站一整天啊。”有时觉得他在说体能，有时又觉得不仅于此，像村上春树坚持数年的晨跑，也不再为了消除戒烟后产生的赘肉。
运动蕴藏着的能量绝非只是为了身体的美和健康，是为了制造一种思考的可能。在那里抛弃一切现实带来的焦虑、恐惧和自我怀疑，将自己拉回到一片净土中。
这些年我尝试过几种不同的运动，瑜伽、健美操、高强度间歇训练……大多需要身处人群之间。相比之下，我更喜欢的是独自跑步。大概本性孤独，又或者思考必然是孤独的，我无法在人群中体会到内心需要的安宁。
二十几岁，我在跑步机上只得到身体上的好处，三十几岁，才在跑步中得到了精神上的收获。比如，我昨天想起作家谭思美的演说，忽然觉得人痛苦一点也没什幺不好。尤其干写字这行的，应该保持对痛苦的敏锐。今天我又在想，人生的广度和深度是不可兼得的，我的幸福是什幺？是把手里的一件事做到极致。这些是我在热闹的白天世界里想不到的东西。
白天的生活，忙着纠结是该满足自己的所得，还是该更进一步。到了晚上那一刻，才能体会到双脚踏地的感觉。物质抵达不到内心的某些地方，要靠自己调整与初心的距离。
此前被我痛恨却又不得不去的跑步，现在竟然也成了一件乐事。不为卡路里的目标，不为一定跑到几公里，我只为得到那一片刻的自我理解和自我接纳。
在这样和那样的片刻中坚持下去，我也越来越接近自我。
最自豪的事是在大学成立跑步社团
回顾自己21年的人生经历，00后王珂觉得高三那一年的自发跑步是个转折。
高一、高二王珂在学校寄宿，跑步是被迫的——学校要求住宿学生每天早晨必须跑步半小时。回忆起这段不得不跑的经历，王珂只记得跑步过程几乎没有什幺快乐的感受。
高中的前两年，王珂的生活是相对灰暗的，当时在普通班的王珂，成绩倒数，整个人处于一个比较自卑的状态，也没有什幺好朋友。进入高三以后，王珂开始走读，不需要再被迫跑步了，但新问题也来了，她发现自己每天早晨都很困，白天身体也很疲惫。可能是两年跑步经历在她身体里产生了潜移默化的影响，也可能是受热爱运动父母的带动，王珂决定再开始跑步。
为了能早起半个多小时跑步，王珂给自己心理暗示，比如如果明天能早起跑步的话，考试成绩会变好。王珂跑步的时候基本保持在6—7分钟/公里的配速，距离一般跑两公里。这样的速度和距离让她觉得身体很舒适。当看着太阳一点点升起来，她觉得身体也充满了力量，自己今天可以做完所有想做的事。在王珂看来，这轮冉冉升起的朝阳就是给晨跑人的一份礼物。
跑完步后，王珂再去上学，她发现没那幺困了，感觉自己的脑细胞被激活了一样，更为重要的是，自己集中注意力的能力也提升了。
就这样，王珂渐渐喜欢上了跑步。跑步带来的正向快乐也让她戒掉了之前沉迷的手机游戏，因为她发现游戏带来的兴奋只是一时的，而跑步却可以让她一天都处于亢奋的状态。为了让自己保持晨跑的习惯，即使下雨天不能跑步，王柯也会打着伞在跑步的那条路上走一走。
精神状态的改变让王珂的学习成绩突飞猛进，最终，她以全班前5的成绩考上北京外国语大学。
跑步成了王珂一直保持的爱好。进入大学后，王珂发现，自己跑步的爱好开始影响身边的朋友了。王珂的一名室友之前完全不运动，在王珂的影响下，室友开始跳一些简单的操。这让王珂特别开心。
2021年夏天，一个想法在王珂心里萌芽：“我能不能带动更多人和我一起跑步？”北京外国语大学是一所女生比较多的学校，王珂发现，身边有很多女同学都很在意体重秤上的数字，身材焦虑之下会去节食减肥。王珂想带着这些人一起跑步，让她们不被这份焦虑裹挟。
在身边朋友们的鼓励下，王珂提交了社团申请书，经过一系列复杂的流程后，北京外国语大学的第一个跑步社团“百万蘑菇”成立了。目前，“百万蘑菇”在慢慢扩大影响力。截至目前，已经组织开展了近4000期“15分钟运动圈”线下运动项目，该活动直接参与者超1.4万人。
回顾大学生活，王珂觉得成立社团是她最自豪的一件事，通过努力让一个想法变成了现实，这是一次自我突破。社团例跑已经从每周一次变成了每周两次，来跑步的社团成员每次10—20人不等。虽然发展速度有点慢，但“百万蘑菇”在成长。
跑步圈让人有依靠
在北京生活了20年，我时常会觉得自己特别孤独，在成为一个跑者之前，这种孤独感有时会来得很强烈，这种感觉是家人所无法理解的。
也许，跑步的人迟早会相遇。毕业后，我和我的大学同学们平素很少联系，也很少聚会，微信都几乎没加，这样说一点也不夸张。目前，我只同丁丁保持着密切联系，丁丁在媒体工作，是一位跑者，一周跑步五到六次，一次20公里左右。我以前喜欢呼朋唤友打羽毛球，这种对抗性强的运动，感觉很热闹，大家从四面八方凑到一起，在球场上能够冲淡那种孤独感。丁丁也孤独，父亲早逝，和我一样，作为外地人漂泊在北京，找个当地姑娘结婚生子，丁丁说：“如果不跑步，我也许早就疯了。”
都说跑步的人有圈子，此话不假。跑步的人散落在京城各处，但似乎跑着跑着就聚拢到一起了。
我们这些爱跑步的人，拉了一个微信群，叫“村上坑家”，这个群里原先人很多，现在只剩下15个，都是真正的跑者，都成了朋友。
三儿和我相识在朝阳公园，那时我刚刚开始跑步，步伐和呼吸都还有问题，三儿热情地跑过来指点我跑步的“姿势”。后来，我才了解到，眼前这位身材匀称、肌肉发达的马拉松爱好者曾是一个200斤的“死胖子”。三儿的跑步经历很励志，他坚持从石景山跑步到中关村上班的意志令人惊叹。
同样是跑友，老王身上有一种很儒雅的感觉。老王在外企工作，精力旺盛，生活态度健康积极。我曾经把自己的孤独感和老王倾诉过，老王的回复很哲学。他说：“跑步者大多是孤独的，一个人独自在黄昏或者清晨奔跑。我经常一个人跑步，这就显得更孤独，我身边的朋友同事更喜欢去健身房、瑜伽馆等热闹的地方。”
和我们这些男人厮混在一起的还有翠姑娘。翠姑娘以前在外企工作，后来辞职了就干脆闲着，别看她瘦瘦小小，但全程马拉松居然也能坚持下来。和我们混在一起，开个玩笑啥的，也不往心里去。
跑步的最初，我喜欢和跑友们约到公园一起训练，一起跑，觉得彼此之间互相激励。真正参加了马拉松成为跑者之后，我才发现长跑是自己跑到孤独里面、接受孤独，进而消灭孤独感的过程。晨光下就这样心无旁骛地往前跑，看着自己的鼻尖，呼吸着新鲜空气，有时会生出一种幸福感、满足感，觉得内心深处的孤独寂寞，在不知不觉中被汗水给冲散了。我经常把自己的跑步感受写下来，发到微信圈向跑友汇报与朋友们共享，跑友们调侃我的跑步是“情怀跑”。
说实在的，有了跑步圈子，能和跑友们偶尔聚聚，似乎让我的内心在茫茫人海中找到一点依靠和安全感。而实际上，回头想想，作为一个中年人，停留在哪个圈子里并不重要，通过不间断地、物理性地运动身体，有时甚至穷尽体力，来排除身体内部负荷的孤绝感才更重要。
坚持跑步的人到底在坚持什幺
有网友问我：那些坚持跑步的人到底在坚持什幺呢？
跑步可能是大众体育运动中比较无聊的一个项目，既没有足球、篮球团队配合的荣誉感，也没有羽毛球、乒乓球一较高下的竞技性，更没有健身、瑜伽发朋友圈的时尚养眼。
跑步对于大多数人来说的第一印象就是痛苦大于乐趣。很多时候，我独自跑完一段路，跑得气喘吁吁，腿脚酸痛，一身臭汗。很多人看不明白：我们坚持跑步，到底在坚持什幺？我不知道其他跑者是在坚持什幺，可我对跑步确实有一些感受。
去年冬天的一个早上，我所在城市的气温已经降到零摄氏度以下，江南的冬季真的是刺骨的阴冷。
我早起去晨跑，外面天还是黑的。小区门口碰到一个熟悉的保安，带着疑惑的口吻和我打招呼：“这幺冷还去跑步？天还没亮呢！”
我来到日常跑步的江边公园，在温度适宜的季节，早晨的公园热闹非凡。但随着气温逐渐下降，早练者的数量以肉眼可见的速度一起下降。到今天只有我一个人在慢慢跑步。
刺骨的寒风中，江面上一片萧瑟，我一个人在跑步，甚至整个城市也不会有几个人在这个点出来浪，我大概是今天最硬核的跑者之一。想到这里不免有点自豪，我已经超越了这座城市99%的人。
返程的时候，太阳已经慢慢升起，迎着温暖的阳光跑过去，感觉整个人都在飞，最后一公里的配速也“飞”了起来。
那天是真的冷，寒气穿过单薄的跑步风衣，全程体温都没上来过，跑完后手已然没知觉，用牙齿咬掉手套，捂在肚子上几分钟后才慢慢恢复。
在我跑步的日子中，有很多这样的经历，寒风、大雨、酷暑中都跑过步，真正改变我的不是跑步本身，而是长期不懈的坚持。当别人还在被窝中时，我已顶着寒风踏上跑道；当别人玩手机时，我在夜色中狂奔；当别人研究各种养生时，我已经跑完10公里。我想这才是坚持跑步的意义，它让我变成一个有目标可以去追逐，有自律在心中的人。
我跑步已经10多年，从开始为了健康而跑，到后来为了参加马拉松赛事而跑，到现在跑步成为生活中必须去做的一件事情，在这个过程中，我收获健康，改变精神面貌，甚至成为跑步自媒体博主。
那种克服苦痛、突破极限、对一切释然的感觉，是跑步独有的。对于很多像我一样并不是体育运动优等生的普通人来说，因为跑步这项简单纯粹的运动带来的真实深刻，是其他运动无法给予的。
跑步简单，但是坚持跑步不简单，经年累月做同一件事情的人，都是意志力强大的人。不要小看那些坚持跑步的人，10年以后他们就是能比同龄人健康，无论是身体上还是心理上，他们都会更年轻。你去问他们为什幺坚持跑步？我想大多数人没有想过这个问题，跑步就像吃饭喝水一样是生活的必需品，是内心热爱的运动。
跑步是生活压力的一个释放口，是对抗岁月侵袭的良药，更多的时候只是一种热爱，只有热爱才能坚持下去。
为什幺坚持跑步？在奔跑的路上，这个答案自然会给出。
