苗向东

目前，因心理障碍而致病的人数大幅度上升。专家研究表明，66.9％的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。并且，我国因心理障碍引发的疾病已居首位，超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以，做好心理保健工作迫在眉睫。

而利导思维是心理保健的“金钥匙”。从生物学上讲，利导思维可以诱发大脑分泌更多的脑内肽，并且可以激活A10神经。脑内肽尤其是β－内啡肽具有让人欣喜、幸福的作用，并能缓解疼痛和痛苦的症状，而A10神经的激活则会使人感到超越感、宁静感和幸福感。一般认为，光靠精神力量无法抵抗细菌、病毒引起的疾病，但脑内肽可以增强免疫力、抵抗力，从而拥有健康的体魄和良好的精神状态，调动自身抗病毒能力。谁善于利导思维，谁就拥有“心理优势”，及时平复心灵上的创伤，容易成就事业，保持身心健康和家庭和谐。反之，脑内就会分泌出对身体有害的物质，危害身体健康。

利导思维是指遇到对自己不利的事情时，把思考导向对自己有利的方面，亦即往积极美好的方面去想。如英国作家狄更斯所言：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”日本学者春山茂雄在《脑内革命》一书中说：“想好事，好事降临；想坏事，坏事敲门。”

人生在世，家家都有一本难念的经，人人都有一段难唱的曲。不学会自我安慰，轻者心情郁闷，导致血压升高、失眠、五脏六腑功能失调，影响身体健康；重者就可能走上绝路。弊导思维，以消极的心态从负面看问题、看社会，一片黑暗：看同事，没一个好人；看工作，一塌糊涂。经常自怨自艾，看什么都不顺心，见谁都不顺眼。

生活经验证明，人的心胸，利导思维则宽，弊导思维则窄：人的心境，利导思维则闲，弊导思维则忙；人的心术，利导思维则平，弊导思维则险；人的心事，利导思维则乐，弊导思维则忧；人的心气，利导思维则刚，弊导思维则馁。只有好心情，才能勇于战胜艰难险阻，才能欣赏美好风光：只有好心情，才能过上好日子，干出一番事业：只有好心情，才能构建和谐的人际关系，坦然面对升迁进退，成败得失。

坚持利导思维，一通百通。一个人每天面对生活、工作、社交，心灵和身体不停地在对话。对话的内容只要往好处想，体内就会产生增强健康的物质：如果对话的内容尽往坏处想，体内就会产生加速衰老或致癌的物质。利导思维是一种思维方式，一种方法论，一种做事策略，一种处世哲学，一种人生智慧。只有运用好利导思维，才能取得事半功倍的效果。利导思维有以下方法：

(1)凡事多从正面理解。按辩证法的观点看，世界上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，关键是要在不利的事情中看到有利因素。利导思维教我们睁大眼睛从不利的事情中寻找美好，发现美好，提取美好，放大美好。

(2)改变认知角度。看问题的角度不同，所看到的东西就不一样，由此而产生的心理感受也是大相径庭。对于社会阴暗的东西不是不可以看，而是把它放在应有的位置上看，别总看，别多看。要多看光明的一面，时间长了，心灵的深处就充满了催人奋进的因素，内心就会一片光明。在看自己时，要多看自己的长处，少看自己的短处：在与人相处时，要多看他人的长处，少看他人的短处。“想法一变天地宽”，想通了也就轻松了。

(3)调整比较对象。传说，有一位盲人性格十分开朗，生活非常愉快。有人问他：“作为一个盲人，你不感到痛苦吗?”盲人回答说：“我痛苦什么呢?和聋子相比，我能听见声音：和哑巴相比，我能说话：和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”眼睛瞎了还丝毫不痛苦。这是因为他调整了比较对象和方法，是用自己的优势去比人家的劣势，用自己的长处去比人家的短处。如此相比，比出了自豪感，比出了优越感。

(4)优化情绪。在碰到一些烦恼事情时，用信任的目光看待人，看到的是他人身上的闪光点、和善面和友好处，从而消除了对他人的不必要误会、猜疑和敌视。这样就能广结人缘，身心健康。

让我们学会利导思维，在学习、工作和生活中时时、处处地自觉坚持并逐渐养成利导思维的好习惯。这样，心里才会安宁，情绪才能安定，工作才能安心，生活才能安乐，身体才会安康，家庭才会安好。快快乐乐地面对一切，高高兴兴地过好每一天。