王凤岐
提到核桃的养生保健作用，很多人首先想到的就是怎幺吃。核桃的食疗效果确实很好，不过，核桃除了食疗，还可以随身携带，用来把玩，同样有着不错的养生保健作用。
把玩核桃舒筋骨 预防腕管综合征
人们用手把玩核桃称作“手疗核桃”、“健身核桃”或者“掌珠”，古时也叫“揉手核桃”，起源于汉隋。现代很多健康专家也建议每天揉核桃，可以起到通筋脉、养脏腑、调虚实、定气血的养生保健作用。其实现在把玩核桃已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人还有很多外国人也都十分热衷把玩核桃了，而且把玩核桃对于很多常年使用电脑的年轻人更是有益。
当你每天面对电脑，不断敲击键盘，手腕在点击鼠标和操作键盘时保持一个姿势，时间长了就容易患上腕管综合征，手腕麻木疼痛，甚至会蔓延至整个手部，肌肉萎缩。《黄帝内经》说“宗筋主束骨而立机关也”，意思是说经筋能够约束骨骼，管理关节的屈伸动作，更重要的是它能够转送十二条经络的气血。如果手腕经常保持一种屈曲的姿势，势必会压制经筋的正常通行，导致经络不通。
把玩核桃能够起到预防腕管综合征的作用。在把玩的过程中，手脑协调运动，核桃坚硬的外壳沟纹错综密布，攥在手中滚动，能直接按摩到指掌上的穴位，活动筋骨，促进血液循环。疏通经络。此外，由于经络内属于五脏六腑，外络于肢体关节，把玩核桃既能锻炼手指，在实质上也能够锻炼体内脏腑，起到祛病延年的作用。
老来闲暇玩核桃 更能预防脑萎缩
老年人把玩核桃，能够预防大脑萎缩，防止老年痴呆症的发生。俗话说“心灵手巧”、“十指连心”，手和大脑关系密切。手掌内有手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经通行，而这些经脉又通过各种联系与全身经脉想通，核桃凸凹不平的纹理经常挤压手部肌肤，刺激相关穴位，疏通经络，可以起到调节脏腑和全身保健的作用。西医学认为，手在大脑皮质占有的反射区域较大，核桃长时间在手掌心运动，可以让大脑皮质兴奋，防止老年人常见的大脑萎缩，促进脑细胞的生长。
此外，核桃不像不锈钢或者玉石的保健球那样冰凉，它“冬不凉，夏不燥”，而且周身还有深深的细密纹路，不受场地、时间、环境和经济条件的限制，是一种不可多得的既经济又实惠的健身“器材”，所以更适合渐趋虚弱的老年人把玩。
