伸个懒腰唤醒全身

人体困乏时，气血循环慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。

缓解抑郁：发“嘘”声

碰上不顺心的事怎幺办？别着急，身体直立，用鼻子吸气，然后将食指放在嘴上发出“嘘”声，也就是做示意别人安静的动作。反复几次，你就会发现心平气和多了。我们发这个音时，舌边正好受到挤压，刺激相关脏腑，有解郁的功效。下次情绪不好，不妨试一试。