高红梅

西医认为，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起的，当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻黏膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生。因此，每天清洗鼻腔可以有效预防感冒。

具体方法：每天早晚用冷水（冬天天冷时可用温水）洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔黏膜的防护功能。